一般情况下，人眼的眼白应当是洁白无瑕的，但有时会有人发现自己的眼白出现发黄的情况。那么，针对眼白发黄的情况，是否有适合的食物可以帮助缓解这一症状呢？如果您对此感兴趣，不妨继续阅读下文。

眼白发黄应该吃些什么食物呢？

1、蓝莓

这种水果富含维生素、矿物质等成分，有不错的营养保健作用，而且营养价值先进于其他水果，享有“所有地区水果佼佼者”的美誉。而且具有改善眼部生命液循环、维持正常眼压的作用，起到关键作用的是蓝莓中的花青素，多吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳，提高夜间的视力。此外，蓝莓还有许多有益于健康的物质，像是一些维生素C、维生素E和丰富的膳食纤维等，这些营养可以帮助人们保护微血管，防止大脑神经老化，增强记忆力等。

2、小番茄

番茄是维生素的宝库，是水果蔬菜中维生素A含量高的食物，而且番茄中也富含维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。因此，它既能够保护细胞DNA，又可以避免基因出现突变的现象，而且，番茄中的果胶成分可以增加皮肤弹性，所以把它当零食吃，既能养颜又可以保护眼睛。

3、猕猴桃

猕猴桃被誉为“维生素C佼佼者”，每100克猕猴桃果肉含维生素C超过200毫克，是其他水果的几十倍。维生素C有助于减缓眼睛对光线和氧气的刺激，延缓白内障的发生。因此，长时间使用电脑的人宜多食猕猴桃。

4、苹果

苹果被称为“明目果”，因为富含维生素A和微量元素硒，这两者是维持良好视力所必需的要素。视膜中含有七微克硒，而鹰眼中的硒含量是人体的一百倍，这说明视力敏锐与硒含量息息相关。有些人在黄昏时视物模糊，这可能是由于缺乏维生素A导致视紫质合成减少所致。因此，经常食用苹果有助于保护视力。

上文介绍了眼睛发黄应该摄入哪些食物，相信读者通过阅读已经对此有所了解。因此在日常生活中，建议多食用上述食物，以保护眼睛，缓解眼睛发黄情况。特别是对于一些上班族、程序员等经常长时间面对电脑的人群，更应该增加这些食物的摄入。