现在这个社会，人们上班天天面对着电脑，下班就盯着个手机，经常会出现眼睛干涩的症状，那么在平时的生活之中，眼睛干涩吃什么食物好呢？

眼睛干涩吃什么食物好呢？

1、香蕉

这类食品具有保护眼睛的作用，其关键在于香蕉富含钾元素，同时富含胡萝卜素。当人体摄入过量盐分时，会导致细胞内液体积聚，可能引发眼部红肿。而香蕉中的钾能帮助排出多余盐分，维持钾钠平衡，从而缓解眼部不适。因此，长时间用眼时，宜食用香蕉，通过膳食摄入营养元素，提升视力，缓解眼干疼痛等症状。

2、火龙果

这类食物的果皮富含维生素E和一种独特的成分花青素，一般红甜菜和其他减肥水果和蔬菜中也含有花青素，但火龙果中的花青素含量相当可观，它们都拥有抗氧化、抗自由基、抗衰老的功效，还可提高预防脑细胞变性，对抑制痴呆有一定结果。

3、圣女果

这款食品是维生素的宝藏，圣女果中富含多种维生素，具有清除自由基和强大的抗氧化能力。此外，它有助于保护细胞DNA，预防基因突变。与此同时，圣女果中的果胶成分有助于增加皮肤弹性。因此，将其作为零食食用既美味又有助于保护眼睛。

4、金橘

这类食物中的果皮含有丰富的维生素C，对肝脏具有解毒作用，同时有助于保护眼睛和维持免疫系统等功能。在柑橘类水果中，其营养价值为突出。金橘的果皮厚而光滑，富含油胞点，不仅可生吃，还可用来制作饮料。

5、蓝莓

这种色素含有一种特殊的色素，它是一种天然的抗氧化剂，可以帮助缓解眼部问题，对于感觉疲劳和夜间视力差的人，有很不错的保养结果。从野生蓝莓中提取的花青素经常被用来防止视力恶化，而且蓝莓也有很不错的抗自由基作用，所以，它的抗衰老功能不容忽视。

6、甘蔗

这种食物含有人体所需的丰富营养元素，尤其是其铁含量极为突出，在各种水果中享有盛誉，被誉为“补血果”，此外，生甘蔗汁对眼部护理结果显著。

以上就是关于这一问题的相关解答，希望大家在平时的时候注意保护自己的眼睛，学会爱护它。