随着当前各类智能设备的普及和儿童学习压力的增加，孩子们的视力问题日益突出。尤其近年来，儿童近视的发生率逐渐上升，许多孩子在幼小的年纪就不得不佩戴眼镜，令众多家长深感忧虑。为此，眼科医生建议，家长平时应当注意帮助孩子保护视力，同时增加以下几种食物的摄入，对维护视力大有裨益。

哪些食物对孩子眼睛好？

一、富含胡萝卜素的蔬果

当身体摄取了胡萝卜素后会将这种物质转化为维生素A，它不仅能够避免身体因为直接维生素A过多摄入而导致中毒，另外维生素A是保护眼睛的一种不可缺少的元素，它可以预防孩子是出现夜盲症。因此在平时家长们可以多让孩子吃富含胡萝卜素的食物，生活中常见的食物有胡萝卜、南瓜、枇杷、甘薯、西红柿、芒果、生菜、韭菜、油菜等。

二、富含维生素c的水果

由于人体眼睛的晶状体中含有丰富的抗氧化物质，这些物质对眼睛有很不错的保护作用。如果眼睛缺乏这些物质，就容易出现眼部疾病。因此，在日常生活中多给孩子摄入一些含有丰富抗氧化物质的水果，可以帮助保护孩子的眼睛视力。比如苹果、橙子、猕猴桃等水果都富含这些物质，可以多给孩子食用。另外，抗氧化物质可以提高身体的抵抗力，预防一些疾病的发生。

三、富含叶黄素的黄玉米或者蛋黄

黄玉米中富含叶黄素和玉米黄素，当眼睛经历老化或黄斑部位的脂肪氧化时，可能导致视力下降甚至失明。而玉米中的叶黄素和玉米黄素具有抗氧化功能，这些物质进入体内后可帮助眼睛吸收有害物质，有助于保护眼睛黄斑的健康。此外，蛋黄中的叶黄素含量也极高，蛋黄颜色越深，对眼睛的保护作用就越显著。

四、富含钙质的奶制品

考虑到孩子正处于生长阶段，因此钙的补充至关重要。奶制品是身体生成钙的主要来源，钙与眼球发育密切相关。缺乏钙会导致眼球受压，长期缺钙会使眼球失去弹性，从而引发近视。家长应鼓励孩子多摄入奶制品，保持充足的钙，以预防近视和发育不良。

为了帮助孩子保护视力，除了增加以下食物摄入量，还需要经常带孩子到户外活动，让他们多看远处景物。此外，控制孩子使用电子产品的时间也是很重要的，这样才能有效预防近视。