随着>年龄的增长，老花眼逐渐成为常态，这并非疾病，而是一种正常现象，几乎人人都会经历。老花眼的形成是由于眼部组织老化导致的，这种变化是无法逆转的，无法实现时光倒流，只能推迟衰老过程。

老花眼具体表现有哪些呢？

1、视近困难

中年人会逐渐觉察到，在平常习惯的工作距离阅读无法清晰辨认小字体，而远处的字相对清晰。他们常常会不自觉地向后仰头，或者将书报放得更远一些才能看清楚文字，随着年龄增长，所需的阅读距离也会增加。

2、视近不能持久

因为中老年人的眼睛调节力在减退，过度调节会引起疲劳，看报容易串行，字迹也容易看成双，后无法阅读，更谈不上持久的近距离工作。

3、阅读需要更强的照明度

因为年龄的增长，眼睛不断老化，中老年人晚上看书就需要更强的光源照明，甚至有时候要离光源很近才可以看清。但是越这样做对视力的危害就越大。

那么说老花眼就没法正常生活了吗？其实并非如此。虽然老花眼是人体必经的阶段，但可以通过一些方法来延缓和改善老花眼的情况。养成良好的生活习惯，并遵循科学医学的指导至关重要。

1、常吃蔬菜

蔬菜富含丰富的维生素和植物纤维，有助于延缓衰老，对视力改善尤为重要。建议多食用胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜富含叶黄素，有助于延缓眼睛衰老，特别是对晶状体减少光照伤害有积极作用。

2、眼保健操

眼部保健操对于广大人群来说并不陌生，是众所周知的眼睛保健按摩方法。一般来说，人们常常认为眼部保健操主要是用于预防近视，然而实际上，不论是近视还是老花眼，眼部保健操都具有预防的功效。

3、深海鱼油

众所周知，患有老花眼的个体通常会通过摄入鱼油来缓解症状。事实上，鱼油中含有一种名为DHA的物质，该物质有助于刺激神经细胞的增长，对大脑和整个神经系统都具有重要的益处。

4、热敷

每晚临睡前，将毛巾浸泡在40-50℃的热水中，取出稍微拧干后，立即热敷在额头和双眼部位，1-2分钟后取下，有助于放松眼部肌肉。

5、带老花镜

一旦发生老花眼的情况，一定要到正规单位佩戴合适度数的老花镜，才能避免眼球快速调节所带来的加速衰老。