有句谚语说得好，眼睛被誉为心灵之窗，所有美景和动作都是在眼睛的指引下感知的。若不注意保护眼睛，就会导致眼睛失去神采，变得呆滞无神。那么，眼睛失去神采的原因是什么呢？

导致眼睛无神的原因是什么？

眼睛过度疲劳就会出现无神的情况，现在很多人的眼睛处于超负荷状态下长时间眼睛处于疲劳状态就会害眼睛，在正常情况下每隔两秒钟就应该眨一次眼睛，在眨眼时可以让眼睛分泌出更多的液体，保持了眼部的滋润。另外长时间玩电脑、手机，因为精神高度处于集中状态，降低了眨眼的频率，很容易让眼睛出现干燥的情况，再加上周围的光线不是很足，那么就会增加眼睛的压力，让眼部的肌肉处于紧绷状态，眼睛出血、头晕脑胀，甚至会损伤角膜。

眼睛无神应该怎么办？

1、补充充足的营养

建议多摄入富含维生素A的食物，如鱼肝油、青椒、菠菜、黄色水果、蛋类、蔬菜、胡萝卜、动物肝脏和奶制品，有助于眼睛健康。此外，也要补充维生素B2，可从动物肾脏、菠菜、鳝鱼、蛋黄、茄子、香菇、胡萝卜、橙子、柑橘、橘子和芹菜中获取，因为缺乏维生素B2会导致眼睛充血、畏光和易流泪的情况。

2、滋润眼睛

当眼睛过度疲劳时，采用转动眼珠的方法可以有效缓解。定期进行眼球转动可以刺激泪液分泌，使干涩的眼睛得到滋润，眼泪有助于保护角膜表面，起到保护眼睛的作用。

3、活动肌肉

频繁保持特定动作可能导致眼部肌肉僵硬，阻碍局部生命液循环，增加眼部充血的风险。建议定期转动眼球，有助于缓解肌肉紧张，促进淤血流通。

温馨提示

保持良好的作息习惯对眼睛健康至关重要，尤其是要避免频繁熬夜。建议确保充足的睡眠时间，并在日常生活中进行眼球运动，有助于使眼睛焕发活力，合理利用视觉器官。平时闲暇时可多进行眼部保健操，睡前热敷眼部有助于促进局部生命液循环。增加摄入蓝莓的食物，因为蓝莓中富含多种矿物质、氨基酸、维生素和花青素，有助于保护眼睛，特别适合长时间使用电脑导致眼睛疲劳的人群。