由于现代年轻人长时间盯着电脑屏幕，手机使用频率高，眼疲劳已成为常见问题。为了保护视力，预防眼疲劳，日常护理工作至关重要。

怎么做可以预防眼睛疲劳？保护眼睛的正确措施不少

1、定期检查

如果工作中需要每天长时间面对电脑，医生建议，至少每年要进行一次齐全的眼睛检查，以便及早发现眼睛问题，好及早治疗。此外，日常生活中应减少使用电脑和手机的频率，减少眼睛使用时间，让眼睛得以经常放松，从而缓解眼睛症状。

2、适当的休息

若身处忙碌的工作环境中，长时间盯着屏幕工作，务必要特别关注眼睛的健康。因为眼睛同样需要适当的休息和各种营养补充。许多上班族每天离开电脑的时间不足半小时，这种情况容易导致眼部各种问题。眼睛可能会出现眼痛、眼涩等症状。因此建议每隔半小时就应远离屏幕，休息片刻。这种做法对缓解眼部疲劳大有裨益。

3、调整电脑的屏幕的亮度

光线过强会刺激眼睛，因此建议适当调节屏幕亮度，避免刺眼。根据周围环境明亮程度调整屏幕亮度，避免屏幕亮度过高导致眼睛疲劳和疼痛。建议经常戴眼镜的朋友选择带有反辐射涂层的镜片，可减少刺眼光线对眼睛的刺激，缓解眼睛疲劳症状。

4、日光浴

我们可以给眼睛进行日光浴，这个方法对于一些注重美容的女性可能不太适合，因为阳光长时间照射会导致皮肤晒黑，但对于男士来说却是一个不错的选择。由于视觉器官的结构，有利于光的波动来观察事物，因此光线是视力的基本条件和根源。眼睛进行日光浴并不是直接朝着太阳看，而是在阳光柔和时面向太阳，一边闭眼一边摇头，可以缓解眼睛视疲劳的症状。

温馨提示

在日常生活中，对于眼睛的各种症状一定要格外留意。眼睛同样需要水分和营养的供给，因此必须补充适量的维生素。维生素是视觉神经的重要营养来源之一，摄入不足会导致眼睛疲劳，进而引发眼角膜等多种疾病。建议多食用一些芝麻、大豆等食物，也可适量饮用枸杞水。枸杞具有明显的明目功效，有助于缓解眼睛疲劳，使视力更加清晰。