由于我们的工作生活中的压力越来越大，所以近视也是我们每个人都面临的一种视力问题，所以我们每个人都应该了解预防近视的方法，提前做好预防。

保护视力应该怎么做？预防近视的方法有哪些？

1、科学用眼

随着科技的飞速发展，现代社会中电子产品的普及已经无处不在，例如电视、电脑、手机等。这些电子产品的过度使用，导致了青少年近视率不断攀升。因此，家长和老师有义务正确引导孩子正确使用眼睛的常识。首要任务是培养孩子正确的阅读和写字姿势，确保眼睛与书本之间的适当距离，同时注意保持光线的适宜性，避免使用过强或过弱的光线，以防止眼睛疲劳的发生。

2、看书的时间要控制

阅读时间不宜过长，建议每次约为40分钟，之后至少休息十分钟。休息时可以闭上眼睛或望向远处，采取各种方法缓解眼睛疲劳，也可进行眼部保健操，如左右转动眼球，以保持充分滋润。在坐车或躺床上阅读时，不良的用眼习惯会增加眼睛负担，加大眼外肌对眼球的压力。尤其在中小学生眼球发育阶段，眼壁伸展性较大，长时间保持不良姿势会导致眼球发育异常，引发近视症状。

3、字迹不宜太小

大家日常阅读时应注意字体大小不要太小，避免阅读模糊的书报。在教育孩童时，需纠正不良的用眼习惯，如趴在桌子上或歪着头看书写字，以及在床上看书或进餐时阅读。这些习惯都对眼睛不利，易导致近视。此外，在强光或昏暗的环境下阅读也会导致眼睛过度疲劳，降低视力。

4、定期检查视力

一般小孩子到了四岁左右就应该进行视力检查，预防近视。如果发现有近视的趋势，务必及时进行矫正，采取相应措施，以防止近视的发生。此外，在饮食方面也要注意均衡，不宜偏食或挑食，应多摄入富含维生素A的食物，对眼睛有很不错的帮助。

温馨提示

眼睛是我们重要的器官，对我们生活有着很重要的作用，所以我们一定要保护好自己的眼睛，平时注意用眼卫生，科学用眼，避免各种眼睛疾病的发生。