随着数码产品的不断进步，人们对其投入使用的时间也逐渐增加，眼睛干涩疲劳成为常见问题。如何有效保护眼睛、预防眼部疾病的发生呢？

保护眼睛有以下几个技巧：

1、温热的毛巾敷眼睛

建议在家中或办公室准备一些小米茶草，将毛巾浸泡其中。将浸泡好的毛巾覆盖在眼部，保持约20分钟，有助于缓解眼睛疲劳。在进行热敷之前，务必将毛巾拧干，以免茶水渗入眼睛。

2、佩戴度数合适的眼镜

当下社会中，学业压力巨大，生活和工作中长时间使用眼睛。频繁发生近视问题。眼镜已成为必不可少的物品。此时戴上一副合适度数的眼镜至关重要。合适度数的眼镜不仅可以有效调节近视，让我们看清远处的物体。还能有效缓解眼部疲劳，避免过度用力注视物体。因此，佩戴适合度数的眼镜至关重要。

3、定期的做视力检查

如果日常工作是需要每天都对着电脑或者长期对着电脑，建议定期的做视力的检查，在医生的指导下可以采取一些避免视觉疲劳的措施。

4、注意眼睛的正确使用

在工作、写字、阅读的时候都应该保持良好的用眼知识，例如像距离书本的距离不宜太近、不能在太阳的直射下阅读。当眼睛觉得疲劳时候，可以稍微的闭目养神，或者多做眼部的按摩，让眼睛得到很不错的休息。

5、要学会科学的使用眼睛

随着科学的不断发展与进步，现在人们接收信息主要是依赖电脑和手机等电子装置。然而，长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳，进而造成青少年和成年人的近视率不断攀升。因此，在使用这些电子设备时，有必要注意定时休息眼睛，以免因眼睛过度疲劳而引发视力下降。

6、注意用眼距离

首要关注孩子正确坐姿的培养，尤其是在完成作业时应保持与作业本一定距离。眼睛与书本的距离不应少于30cm。同时，工作、学习环境的光线不宜过亮或过暗，不适宜的光线对眼睛有巨大伤害。此外，在书写过程中，应确保光源从左侧照射，避免光线遮挡。