干眼症是一种眼部的慢性疾病，一般都是由眼泪分泌不足或者是眼睛眼泪的蒸发量太大引起的，引起干眼症的因素有很多，有环境、用眼过度或者是泪腺系统异常等等，都会诱发干眼症。

那干眼症平常应该注意些什么呢？

1、减少使用电脑的时间

由于现今工作与电脑息息相关，大多数从业人员长时间接触电脑，尤其是年轻人。由于年轻人自控能力较差，容易熬夜，因此导致干眼症的发病率较高。因此，长时间使用电脑的员工，平时务必增加蔬菜和水果的摄入，以增加维生素的摄入量。此外，平时适量饮用菊花茶也是不错的选择，因为茶中富含多糖，可改善机体功能，茶叶还具有防辐射的作用，对预防干眼症有一定益处。

2、佩戴有框眼镜

如今，越来越多的人选择佩戴隐形眼镜。隐形眼镜不仅不会影响外观，还能避免因戴框架眼镜而引起的变形。然而，频繁佩戴隐形眼镜也是引发干眼症的一个重要原因。在佩戴隐形眼镜时，请务必注意眼部卫生，避免频繁用手揉搓眼睛，因为手上可能携带微生物，会传播到眼睛里。如果可能的话，建议多配戴框架眼镜，因为框架眼镜对眼睛刺激较小。平时可以考虑交替使用隐形眼镜和框架眼镜，以减轻眼睛的负担。

3、注意眼脸卫生

日常生活中要保持勤洗手的习惯，避免揉眼睛。频繁揉眼会导致微生物进入眼睛，引发眼部炎症。因此，在使用眼睛时，应该注意眼部保健，定期进行眼部保健操。出色每隔一个小时让眼睛休息一下，有助于减少眼部疾病的发生。

4、减少使用空调

由于空调不仅具有降低温度和提高温度的功能，还能除湿，降低空气中的水分含量。长时间处于干燥环境中会导致泪腺过度分泌，使眼睛容易干涩。特别是在春秋这种干燥的季节，务必预防干眼症的发生。

温馨提示

导致干眼症的一个重要因素是患者的营养状况。因此，在日常生活中，建议多摄入富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋等。增加摄入富含β胡萝卜素的蔬菜也是一个好主意，因为胡萝卜素有益于明目。此外，适量摄入鱼肝油也有助于预防干眼症的发生。