当代社会中，人们接触各类电子产品的频率越来越高，导致近视的发生率不断增加，眼睛受到的损害也越来越重，眼睛疲劳感变得更为常见。实际上，眼睛疲劳还会导致全身感到疲惫，这一点已经被科学所证实。接下来让我们一起深入了解。

眼睛疲劳真的会引起全身劳累吗？

长时间眼睛长时间处于疲劳状态，可能导致全身感到疲惫不堪，中医理论认为，眼睛疲劳和全身疲劳之间存在一定联系。如果眼睛经常感到酸痛、干涩，视力模糊，就会引发头痛等症状，影响注意力集中，可能出现焦躁不安、反应迟钝等不良症状，甚至导致失眠、恶心呕吐等一系列疲劳表现，长此以往，会导致身体素质下降，影响五脏六腑功能。

传统中医理论认为，眼睛与人体的经络相通，人体各脏腑的精气会通过经络上升到眼睛，起到滋养和保护眼睛的作用。当人体内部器官出现问题时，往往可以通过眼睛的症状来反映出来。同时，眼睛长时间过度疲劳也会影响到人体各脏腑的正常功能。

那么应该怎样正确用眼保护眼睛呢？

不能过度用眼

电脑一族在平时用电脑的时候，每隔一小时就应该休息一段时间，可以将窗户打开，看看远处的风景，或者是多眨眼睛和对眼部进行按摩措施。

多吃维生素c丰富的食物

在日常生活中，建议增加摄入富含维生素C的食物，例如胡萝卜、柚子、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，此外还可适量食用核桃、芝麻等干果类食品。另外，多饮水、适量饮用绿茶也有助于保护眼睛健康。

早晚用毛巾敷眼

清晨醒来后，可采用手部按摩眼睛周围的穴位，或者以凉毛巾敷于眼部。傍晚则推荐使用温热毛巾来敷眼，有助于缓解眼部疲劳，维护视力健康。另外，亦可选择菊花茶进行眼部蒸馏，有助于保持眼部湿润度。

眼睛是人们内心的窗户，正常的生活需要健康的眼睛，眼睛的健康也会提升形象。因此，为了保护眼睛健康，大家务必注意眼部卫生，避免长时间宅在家中，频繁使用电脑和手机可能导致眼部问题，因此建议多到户外活动，亲近大自然。