视觉是人类感知所有地区的重要方式，为了保护视力，人们需要注意控制用眼时间，避免长时间用眼造成眼睛疲劳。平时可以通过饮食来保护眼睛，香蕉富含有助于保护视力的营养成分，能有效缓解眼睛疲劳感。此外，胡萝卜也被认为对保护眼睛有益。除了香蕉和胡萝卜，还有哪些食物能帮助保护眼睛呢？

据称，香蕉富含钾元素，有助于促进体内多余盐分的排出。此外，香蕉还富含多种人体所需的微量元素，有助于缓解眼睛疲劳，预防眼睛过早衰老。

2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A可以起到保护眼睛的作用，并且能有效缓解眼球发涩的情况，大家多吃些胡萝卜对眼睛好处多。

3、玉米是一种富含叶黄素和玉米黄质的食物，这两种成分具有强大的抗氧化功效。它们可以帮助减少有害物质对眼睛的损伤，起到保护眼睛的作用，同时还有助于缓解视力疲劳。

4、西红柿：西红柿中含有丰富的维生素及矿物质，同时也含有人体所需的碳水化合物，西红柿具有保护眼睛的作用，能够缓解视力疲劳，并且能提高机体免疫力。

5、青椒：青椒富含维生素A，有助于保护视力。维生素A能清除体内自由基，促进新陈代谢，提升食欲，补充营养。

6、枸杞子：枸杞具有缓解视力疲劳的作用，具有保护眼睛的作用，其中含有人体所需的各种微量元素，枸杞具有明目的功效，可促进肝脏内营养素排出。

7、决明子：决明子泡水喝对眼睛有好处，决明子具有清肝明目的作用，能够避免视力下降，可以起到保护眼睛的作用，能缓解视力疲劳。

8、圣女果：圣女果中含有丰富的维生素，能够清除人体内的有害物质，具有比较强的抗氧化功效，而且圣女果还可消除人体自由基。

9、荠菜：荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，并且能减轻眼睛干涩的症状，荠菜可起到促进营养素排出的作用，脾胃虚弱者出色少吃荠菜。

有哪些食物可以保护视力？大家应该重视视力保护，多摄入对眼睛有益的食物，增加维生素的摄入量，养成良好的用眼习惯，长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视力下降，会增加患眼部疾病的风险，多吃香蕉和西红柿，可以有效保护眼睛。