进行电脑办公是导致视力疲劳常见的原因之一。这种情况引起的视觉疲劳也被称为电脑视觉综合征，每天多次面对屏幕的人面临患上这种情况的风险大。长期对着电脑工作的人可以通过眨眼、休息眼睛以及调整电脑位置等方式来减少视疲劳。

视力疲劳是怎么回事？

电脑和其他电子设备的广泛使用是眼睛疲劳常见的原因之一。在一些情况下，潜在的眼部问题，如眼肌不平衡或未矫正的视力，也可能导致或加剧电脑视力疲劳。其他一些可能导致病情恶化的因素包括不良的姿势和空气循环，比如空调或附近的风扇。治疗眼睛疲劳包括改变日常习惯或环境。一些人可能需要治疗潜在的眼部疾病。对于一些人来说，使用电脑或阅读时佩戴眼镜也可以帮助减轻眼睛疲劳。

电脑工作时减少视疲劳的方法有哪些？

首先，经常眨眼是非常重要的。在使用电脑时，许多人往往会减少眨眼的频率，这可能导致眼睛感到干涩。眨眼可以刺激眼泪的分泌，从而滋润和清洁眼睛。因此，建议大家养成在使用显示器时经常眨眼的习惯。

二、休息眼睛：在整个24小时中，远离显示器让眼睛休息一下。尝试20-20-20规则：每隔20分钟，看20米外的东西至少20秒。

四、调整显示器：将显示器直接放置在手臂前方，以便屏幕顶部位于或低于视线水平。这有助于您可以调整椅子。

第五步、使用文件夹：在使用计算机时，若需参考打印材料，请将文件放在文件夹上。一些支架被设计为放置在键盘和显示器之间，旨在减少眼睛重新调整的频率，以及减少脖子和头部的转动。

六、调整屏幕设置：放大类型以方便阅读。并将对比度和亮度调整到适合舒适程度。

七、保持屏幕清洁：定期擦拭电脑屏幕上的灰尘。灰尘会降低对比度并导致眩光和反射问题。

除了这些缓解视疲劳的方法以外还可以使用药物来缓解视疲劳。一些眼睛疲劳症状可以通过鱼油，欧米茄-3脂肪酸和越橘等天然产品缓解，但需要进一步研究。此外可以多吃一些蓝莓，因为蓝莓中的化学物质可以减少视力损伤，保护眼睛。