视力疲劳是一种常见情况，当眼睛因剧烈使用而疲惫时，需要休息一下眼睛或采取其他措施来减轻，眼睛不适就会消失。在某些情况下，视力疲劳的体征和症状可能表明需要治疗的潜在眼部疾病。

视力疲劳是什么原因造成的？

眼睛疲劳是一种常见情况，比如在长途驾驶或长时间盯着电脑屏幕和其他数码设备时，会有这种情况发生。眼睛疲劳的常见原因包括长时间注视数码设备屏幕，连续阅读不休息导致眼睛疲劳，长途驾驶以及其他需要长时间集中注意力的活动，暴露在强光或刺眼的光线下，在昏暗的灯光环境下阅读，存在潜在的眼部问题，比如眼干、屈光不正，眼压或疲劳，暴露在风扇、暖气或空调系统产生的干燥空气中等。

要如何减轻视疲劳？

首先，重要的是调整照明。在观看电视时，保持房间轻微照明可能更有益。在阅读印刷材料或进行专注工作时，可以尝试将光源放在患者身后，并照亮患者的页面或任务。如果患者在阅读桌面上的内容，请使用放置在患者前方的阴影灯。这样的阴影设计可以避免光线直射进患者的眼睛。

二、限制屏幕时间：这对于儿童来说尤其重要，因为他们可能控制自己减少观看时间，定期休息，从而造成眼睛疲劳。

第三步、采用眼部护理液：购买非处方人工泪液有助于预防和减轻干眼症。即使在患者眼睛感觉良好的情况下，也应定期使用，以保持良好的润滑作用，避免症状的再次发作。可以选择不含防腐剂的润滑滴剂，根据需要使用。如果所用滴剂中含有防腐剂，请不要超过每天四次的使用频率。避免使用红肿消退剂眼药水，因为这些产品可能会加重干眼症状。

第四步、改善空气质量：一些可能有助于防止眼睛干涩的变化包括使用加湿器，调节恒温器以减少吹风和避免烟雾。如果患者吸烟，考虑戒烟。将椅子移到不同的区域可能有助于减少眼睛和脸部的干燥移动空气量。

五、多休息：在进行紧密工作时，定期休息一下，通过放松练习缓解肌肉紧张。将手肘放在桌面上，掌心朝上。用手遮住受访者的眼睛，用手指伸向前额。让受访者闭上眼睛，通过鼻子深呼吸； 握住四秒钟，然后呼气。持续深呼吸15到30秒。每天多次进行这个简单的练习，有助于有效缓解视觉疲劳。

对于眼疲劳和近视并存的患者来说，选择合适的眼镜至关重要。特别是在长时间使用计算机时，需要考虑投资专门为计算机工作设计的眼镜或隐形眼镜。建议询问验光师有关镜片涂层和色调，这些也许会有所帮助。此外，如果患者需要长途旅行，戴上带有偏光和防紫外线功能的太阳镜也是一个不错的选择。