近日，众人瞩目的焦点集中在高考这一议题上。在这个至关重要的时刻，因为长时间高强度的备考，许多考生可能会出现多种眼部不适症状。无论是刚刚结束高考的学子，还是我们每个人，在日常生活中都需要特别留意眼部保护。经常会出现眼干、异物感、眼痒、眼痛、流泪等不适症状，有些人还可能出现视物模糊、视物重影、无法持续做题看书等视觉问题。另外，一些人可能会有头晕、头痛、记忆力减退、恶心、呕吐、烦躁甚至其他神经官能症状，务必要保持警惕。

六个小妙招助你轻松护眼：

1、注意劳逸结合

当眼睛出现不适症状时，建议优先闭目休息，这是减轻眼部疲劳的有效方法。通常，用眼约30分钟后，应当闭上双眼或者注视远处的树木几分钟，让眼睛得到充分休息。若眼部不适情况仍未缓解，可尝试用温热毛巾敷眼，或将掌心揉热后覆盖在眼睛上。

2、适量户外运动

适当的露天活动可以有助于减轻眼部疲劳。每天在室外进行适量的运动不仅能够增进眼部的生命液循环，还能帮助放松眼部肌肉和神经，从而缓解视觉疲劳和眼部不适症状。

3、合适的光源

日常学习、工作、娱乐时，建议选择光线适中、柔和的环境或灯光。如果周围环境光线过强或过弱，光线分布不均或存在反光、闪烁、炫光等情况，都可能导致眼部不适，增加视觉疲劳的风险。

4、适当按摩放松

说到保护眼睛，大家都会想到眼保健操。除了眼保健操，其实我们还可以通过按压额头、眉间，以及转动眼球等方法放松眼部，起到缓解视疲劳的结果。

5、选择适宜的食物

绿色食物中富含的叶黄素是眼底黄斑的关键成分。建议平时多摄入绿色蔬菜，特别是玉米，有助于保护眼睛，提供眼部所需营养，减轻视疲劳。

5、适当使用药物

在眼部感到不适时，可以适当使用药物增强睫状肌功能和眼部的生命液循环，从而缓解视疲劳。

温馨提示

人工泪液能够起到滋润眼睛的作用，在使用时要选择不含防腐剂的人工泪液，如果使用药物之后眼部症状没有得到缓解，要及时到医院就诊。