如何缓解和预防视疲劳？视疲劳是当代人常见的问题，不论是否近视。长时间盯着电脑、手机等电子产品，工作和娱乐都可能引发视疲劳，对视力健康造成重影响。许多人会使用眼药水来缓解视疲劳，虽然眼药水在一定程度上有帮助，但长期使用可能会对眼睛造成不良影响。那么，有没有健康的方法可以缓解或预防视疲劳呢？接下来将为您介绍几种方法。

预防视力疲劳 试试这几招

1、缓解视疲劳试试摩擦双手

通过摩擦双手直至它们感到温暖，然后闭上双眼，用手掌覆盖眼圈。注意不要压迫到双眼，只需覆盖即可。深深且缓慢地进行呼吸。每天保持这样的做法20分钟，将会看到明显的结果。

2、眨眼按摩有助缓解视疲劳

每天提醒自己眨眼300下，这样有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

3、防止视疲劳阅览时要注意光线

在光线相对微弱的环境下阅读，对眼睛不会造成伤害，但如果光线的明暗度不够，就会导致眼睛感到疲劳。因此，平时阅读时，出色选择明暗度适宜的柔和灯光（避免刺眼的光线）。切忌使用直射入眼的电灯。

4、缓解视疲劳时要立即停止工作

5、减弱荧屏的光线有助防止视疲劳

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需求调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗比照）使字体更加清楚。

6、闭眼歇息可缓解视疲劳

减轻眼睛疲劳的很不错方法是让眼睛获得充分的休息。这比您想象的要简单得多。您可以一边通电话，一边闭上眼睛。尝试这种方法的人都表示，眼睛确实感到舒适许多，并且有助于缓解眼睛疲劳。

7、缓解视疲劳试试用茶水敷眼

这款茶不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，身体躺平，用温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳立即消除。