在日常生活中，有许多人面临青光眼这一常见疾病困扰。青光眼患者通常会选择通过调整饮食来呵护双眼，因为科学合理的饮食调理有助于预防多种引发高眼压的因素。

哪些人更容易患上青光眼？

虽然青光眼对各个年龄段的人都构成威胁，但在40岁以上的中老年人中更为普遍。患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的老年人是易患青光眼的危险群体，此外，有青光眼家族史的人及眼外伤史的人也应特别警惕青光眼的侵袭。

青光眼如何饮食

建议增加粗纤维食物，多摄入富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等抗氧化物食品，如新鲜蔬菜、水果、适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等；多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品。

青光眼食疗以蜂蜜为上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可缓解症状；慢性而眼压持续偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗剂，服后可使生命液渗透压增高，利于眼内房水吸收，从而使眼压降低。

当然适当的润肠食物也是必须的。这种眼病的患者常有便秘症状，这对机体很有害，可引起自体中毒，导致眼压的升高，影响正常的生命液循环，可促使眼内房水分泌增加等等。比如：麻油、菜油等植物油都可以有效的改善肠道的润滑度。适当的时候还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等水果。

预防青光眼的方法都有哪些呢？

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、保持生活、饮食起居规律，合理安排劳逸，适量进行体育锻炼，避免剧烈运动，重视睡眠质量。饮食宜清淡且富含营养，不可过量摄入水分，每日摄入量控制在1000~1200ml之间，单次饮水量不宜超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症。

5、注意药物影响。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。