由于假性近视可发展为真性近视，对儿童和青少年的眼健康危害极大，因此，各位家长应对该病给予高度的重视。

那么，儿童和青少年应如何预防假性近视呢？

一、光线需充足，反光要避免

保持舒适的光线对于获得良好的视觉信息至关重要，过强或过弱的光线都可能对眼睛造成不良影响。因此，青少年在日常阅读时，书桌上应配备边灯，旨在减少反光，从而减轻眼睛的压力。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年在进行阅读、写作、观看电视和使用电脑时，连续几个小时不间断，有些学生甚至熬夜睡觉，这种行为不仅对身体健康有影响，也会使眼睛负担过重，容易导致调节性（或称功能性）近视，即假性近视。此外，长时间用眼还会导致眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，增加眼内压力，导致眼内组织充血。因此，建议学生在学习阅读时，每隔50分钟适当休息片刻。

三、坐姿要端正，距离适中

保持正确的阅读姿势非常重要。要注意避免弯腰驼背、或趴在桌上看书，更不能躺在床上侧着身体看书。眼睛与书本保持30—35厘米的距离，身体与课桌之间保持一掌（约10厘米）的距离，书本与课桌的角度应保持在30—45度。如果书本水平放在桌面上，阅读时要稍微低头向前看，这样有利于将书本移近眼睛，减轻眼睛负担2—3倍。否则，可能会导致颈部肌肉和颈背疲劳，不知不觉地向前倾斜，长期下来会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的射线可大量消耗视膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

为了减少眼睛受到电磁波的伤害，医生建议使用液晶显示器的电脑。经常沉迷于游戏机的同学容易导致视力下降，尤其是从小玩游戏机的同学，即使配镜也难以矫正视力，这是因为视膜和黄斑部功能受损。

五、进行药物治疗

针对患有假性近视的未成年患者，建议他们在每晚睡前使用0.5%～0.75%的一种眼药水，可以选择托吡卡胺或山莨菪碱，分两次滴眼，每次1～2滴，两次之间间隔约10分钟。这类眼药水有助于恢复眼睛的调节功能。此外，儿童和青少年可以每天使用眼生素眼药水，这是一种从牛、羊眼球提炼而成的眼药水，每天滴三次，每次1～2滴，有助于滋养眼睛。

六、保持营养的均衡

儿童和青少年应增加摄入粗粮、蔬菜、水果和豆制品等营养食物，有助于预防假性近视。对于已经患有假性近视的儿童和青少年，除了定期食用上述食物外，还可以多摄入一些坚果和枸杞子等食品，以提高各种维生素和矿物质的摄入。

七、进行配镜治疗

针对患有假性近视的未成年患者，医生建议配戴特制的眼镜来进行治疗。重要的是，这种用于矫治假性近视的眼镜需要每天连续佩戴，不能中断，并且每半年需要定期到医院进行复查。