许多女性朋友都可能遇到这种情况，醒来后发现眼睛浮肿。这不仅会影响外观，还可能影响工作状态。眼睛肿胀的原因有很多，那么眼睛肿胀了该如何快速消肿呢？

女性眼睛肿是什么原因？

1、月经周期性浮肿

有许多女性在经期的后半段开始出现浮肿的情况，其中以眼睑浮肿为显著。患者可能会出现眼袋虚肿，感觉沉重，面部紧绷。手指可能会感到肿胀，活动起来不方便，脚部肿胀可能导致穿鞋时感到紧绷不适，重情况下甚至可以在足背甚至踝部用手指按压后看到凹陷。

2、妊娠浮肿

许多女性怀孕后，随着怀孕月份的增加，会出现水肿症状，主要表现在下肢，体重也会明显增加，常伴有高血压、尿量减少，尿检结果可能出现蛋白。这种怀孕水肿主要出现在怀孕的中后期，与内分泌变化有关。

3、高温性浮肿

许多中年女性在夏季容易出现足背和踝部浮肿。这是由于高温环境下皮肤血管扩张，导致局部微血管充血，血管壁通透性增加，周围组织水分增加，从而引起浮肿。这种浮肿对健康没有影响，无需治疗。

4、生命液回流障碍性浮肿

这种情况主要出现在肥胖的女性身上，并不涉及心脏系统或心脏功能下降，而是由于下肢静脉周围都是松软的脂肪，缺乏对静脉壁的机械压力。长时间站立或久坐后，由于重力作用，下肢生命液回流到心脏变得困难，导致组织液在皮下组织中停留，从而引起浮肿。

眼睛肿了怎么快速消肿？下面介绍几种常用的方法：

1、眼睛肿了可用冻牛奶冷敷快速消肿

把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛消肿，使其变得更加明亮。

2、眼睛肿了可用盐水敷眼快速消肿

在500ml的温水中（40摄氏度就可以）放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。

3、眼睛肿了可用铁勺子冰敷快速消肿

若感觉热敷和冷敷过于麻烦，可事先将一把铁勺放入冰箱冷冻室中，数小时后取出，然后将其从内眼角往太阳穴方向冰敷在眼睛处，有助于缓解因哭泣而引起的眼部肿胀。

4、眼睛肿了可用热敷冷敷交替快速消肿

利用毛巾沾热水，轻轻敷在眼睛上，确保温度适宜不会烫伤皮肤。如果毛巾变凉，可以再次浸湿，反复进行热敷。接着，进行冷敷一段时间，借助热胀冷缩的原理，有助于减轻眼部肿胀情况。

推荐几款去水肿食疗方

1、燕麦粥消水肿

燕麦粥被认为是减轻水肿的很不错选择。燕麦富含纤维素，有助于增加饱腹感、降低血脂和胆固醇水平，对于消除水肿有着显著结果。出色选择自己动手煮燕麦。只需将天然燕麦和适量的水煮沸即可食用。如果选择在早餐食用燕麦，可以搭配牛奶，既营养又有助于减肥。

2、苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的结果。

3、花椰菜高纤维有助消水肿

想要缓解身上的水肿问题，首先需要给身体提供维生素C、维生素E、铁和钼等重要营养物质。维生素C对微血管健康十分有益，有助于减轻水肿症状；而维生素E则能促进新陈代谢，提高代谢率、调节激素分泌，有助于消除体内水肿。此外，铁和钼等元素也对缓解水肿有益，这些营养物质都富含于花椰菜中。另外，食用花椰菜还可预防便秘问题。