华北有一句谚语说：“身体健康胜过一切”，如今，手不离智能手机，身不离床似乎已经成为年轻人晚上的生活常态。长时间躺在床上使用手机到底会不会造成视力受损？又会对人体产生哪些不良影响？采用侧卧姿势是否弊大于利还是利大于弊？倾听医生的见解后，你一定会对自己的生活方式“三思而后躺”。

预防手机伤眼的误区

误区一、防辐射可以保护眼睛

关于辐射，商家进行了大肆宣传，这一概念已为人所熟知。实际上，手机辐射微乎其微，对人体和眼睛的危害极小。您可以在百科中搜索“辐射”以获取手机辐射的详细信息。值得注意的是，防辐射眼镜对眼睛的保护作用有限，明显的迹象是使用手机后眼睛仍可能感到酸涩、发热甚至疼痛流泪。

误区二、防紫外线可以保护眼睛

紫外线对眼底细胞可能造成损伤，但眼睛的结膜和晶状体可以有效阻挡和吸收大部分紫外光，实际上照射到眼底的紫外线非常有限。许多眼镜都能够过滤紫外光，然而长时间使用手机即使戴着这些眼镜，眼睛仍可能出现酸涩、发热甚至疼痛等不适症状。因此，防紫外线眼镜并不能完全保护眼睛。

误区三、调暗手机背景光可以减少对眼睛的伤害

调手机背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。

屏幕族的养眼饮食

1、养眼汤方

材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

制作方法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有食材一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，后加入蛋花，即可享用。

2、黄精美颜汤

功效：补益脾肾，改善黑眼圈。

材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。 作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。