近日有不少家长领着孩子去医院检查视力，更换或新配眼镜。小编在采访中了解到，戴眼镜群体正呈现低龄化，且青少年居多。

青少年如何保护眼睛

1、改变游戏方式：当代城市中的孩子们通常更喜欢在室内进行自我娱乐，他们会选择看电视、玩个人玩具、游戏机或电脑等。因此，家长们应该积极鼓励孩子改变游戏方式，增加户外活动的时间。

2、强调眼部保健：应当教育年轻人注重眼部卫生，阅读时要注意保持良好的眼睛与书本之间的距离，坐姿要端正，不可趴着看书或边走边看；确保阅读时的照明充足，每连续阅读或写字40分钟应该休息一下，看看远处，不要过度沉迷于游戏机、电视等。

3、关注眼睛保健：坚持每天进行眼部保健操、晶状体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D的眼镜视远）。

4、视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

4节拍眼保健操：

排名靠前节，揉上睛明（8×3拍）：以两手拇指指端分别按揉睛明穴，另4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。

第2节，挤捏睛明（8×8拍）：以左手拇指与食指相合，挤捏睛明穴。

第3节，揉四白（8×8拍）：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3指如握拳状。

第4节，按太阳和轮刮眼眶（8×8拍）：两手握如空拳状，以拇指指腹按住**太阳穴**，用屈曲的食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼外角，注意不要碰及眼球。

进行眼部保健操之前，首先要静坐闭目，放松全身肌肉，然后根据节拍（或音乐节拍）进行自我按摩。做眼部保健操时，如果能够排除杂念，全神贯注，其消除用眼疲劳和明目的结果将更加显著。一般建议在上午、下午用眼疲劳后各进行1次眼部保健操，也可以根据用眼或眼睛疲劳的程度随时按摩1～2遍。