在暑假中，有人选择外出游玩，有人则宅在家中，每天都会长时间地使用电视、电脑和手机，尤其是频繁上娱乐。过度使用互联容易对眼睛造成伤害，常见的是眼睛疲劳。为了预防眼睛疲劳，中医提倡通过按摩来缓解这一问题。

连续上会眼疲劳

有人长时间沉迷于络，导致双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时甚至忽略进食，终引发胃出血。这些症状主要出现在青少年群体中。此外，吧电脑的键盘上潜藏大量病毒和微生物，易传播各类疾病，如眼科疾病和眼部疲劳。

缓解眼疲劳可以多按摩按摩

1、点按晴明穴

睛明穴位于眼睛内侧，略微向上的凹陷处，每侧各一个。可以用拇指施加压力按摩，要注意向上方施力，出色能感到酸胀感。每次按压保持十几秒后松开，然后再次施力，如此反复多次。

2、环揉太阳穴

太阳穴位于颞部，在眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时，两手攥成拳状，两拇指翘起，用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。

3、轮刮眼眶

人的眼眶周围包含许多关键的穴位，如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等。适当刺激这些穴位有助于眼部疾病治疗和眼睛保健。这一步可以与前一步结合进行。具体做法是，按揉太阳穴后，将拇指放在凹陷处固定，然后使用屈曲的两个食指的侧面，沿着下眼眶从内眼角向外眼角刮拭。一般建议进行50次。

3款茶有效缓解用眼疲劳

1、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要成分，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，对肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有良好的疗效。经常感觉眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

特点：这款枸杞茶有益于保护肝脏和改善视力。枸杞中富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C，以及钙、铁等微量元素，是不错的眼睛滋养食物。长期饮用枸杞茶有助于缓解电脑族眼睛干涩、酸痛等症状。

3、杞菊明目茶

做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。