老花眼是中老年人常见的一种眼疾。很多中老年人逐渐发现自己视力模糊，其实是患上了“老花眼”。但现代医学证明，老花眼是可以预防的。那日常应该怎么做来预防老花眼呢？

远离老花眼 让眼睛多休息

根据临床观察结果显示，老花眼的形成原因除了自然老化外，还可能是由科技进步导致的人为老化。主要表现为长时间使用3C产品和阅读，会导致睫状肌长时间处于紧绷状态，长期下来会导致睫状肌过劳和弹性疲乏，终形成老花眼。因此，在进行眼睛激光手术或抗老花晶体置换手术之前，都需要经过一系列严格的术前检测，包括试戴模拟镜片。如果检测结果不合格，都不建议进行手术。

营养调整可减轻老花眼症状

营养调整被认为是预防和减轻老花眼症状的很不错途径。随着年龄增长，老花眼症状会逐渐显现。若能从中年开始注重饮食营养，就能有效呵护眼睛，延缓老花眼症状的出现。在饮食方面，那些眼力负担较重的人群应该增加摄入富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼主要是由肾水亏虚、精血不足所致。结合中西医的观点，适量摄入具有明目功效的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、肝脏，以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等，都有益于眼睛健康。

还可选用以下食疗方进行治疗：

治疗方案一：伸筋草15克，丹参20克，黄芪15克，覆盆子12克，菟丝子15克，川牛膝12克，草决明12克，仙灵脾12克，川断12克，地龙12克，谷精草20克，黑豆15克，枸杞子12克。

治法：益气养血，补肝益肾，舒筋活络。

疗效良好的方子二：山萸肉12克，熟地15克，桑椹12克，枸杞子15克，黑芝麻10克，当归10克，白芍10克，草决明12克，女贞子10克，五味子12克，荆子12克，菟丝子15克，山药15克，云苓15克。

治法：补肾益精，养肝明目。

方药三：龙胆草10克，双勾12克，黄芩10克，谷精草15克，地龙12克，青蛤粉6克，郁金6克，麻黄根6克，滑石10克，当归10克，荆子10克，甘草3克，升麻3克。

治法：清肝胆，祛湿热，通血脉，调经络，散风邪，明眼目。 治法：清肝胆，祛湿热，通血脉，调经络，散风邪，明眼目。