近一半的城市白领表示经常感到视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒。在现代信息社会中，健康的眼睛对于人们变得愈发重要。然而，长时间盯着电脑屏幕或电视，忽视眼部卫生，导致越来越多的都市居民眼睛疲劳。

典型个例：眼睛常感干涩模糊

一位银行职员在工作中遇到了眼睛疲劳的问题。她表示曾经视力一直很不错，直到大学毕业时仍然保持正常。然而，工作一年多后，长时间对着电脑屏幕让她感到眼睛容易疲劳，有时甚至会干涩。尽管进行了医院检查，并没有发现明显的疾病。为了缓解这种情况，她开始尝试各种方法，包括使用眼药水、佩戴防辐射眼镜以及使用按摩仪。

近，在一家广告公司工作的张女士常常感到眼睛发疼，有时还有模糊感。她到医院检查视力时，检查结果让她吓了一跳。医生说，她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。张女士说：“我平时的确发现自己的眼干干的，滴眼药水也不管用，但真没想到这么重啊！”医生说，这样的例子并不少见，眼科门诊病人中有六成人有干眼症，而其中有80%是都市白领。

眼保健操穴位按摩避免按压眼球

想缓解眼睛疲劳，做眼部保健操是不错的方法。但需要提醒大家的是，有人认为按压眼球可以促进眼部生命液循环并保护眼睛，这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以，但按压眼球对眼睛可能有害无益，尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群，按压眼球很可能会有导致视膜脱离、晶状体脱位的风险。

缓解眼疲劳 多喝明目保健茶

1、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要成分，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶有助于提神醒脑、保持双目明亮，对肝火旺、长时间用眼导致的双眼干涩有显著疗效。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可多饮用菊花茶。

2、枸杞茶

茶枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。

3、霜桑叶茶

原料：霜桑叶20克。

做法：霜桑叶水热煎过滤，放凉用干纱布浸汁敷眼或者热熏。

功效：润眼明目，治疗眼干眼热，眼昏。

4、芝麻枸杞茶

原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

做法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，即筛去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟，再浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

功效：明目，主治视力减退。