许多办公室职员整天都需要长时间地盯着电脑屏幕工作，这样会导致眼睛长时间处于固定状态，容易引发眼睛问题。那么，经常使用电脑的人眼睛容易出现哪些问题呢？又应该如何保护我们这些电脑族的眼睛呢？接下来让我们一起来了解一下。

电脑族眼睛常见这些问题

办公人员在日常工作中常常忽略了电脑相关职业病，这种“反复紧张性损伤症”主要表现为眼部、手部和腕部功能性损伤。首先是眼睛感到疲劳不适。这主要是因为电脑工作者长时间专注于屏幕，而屏幕亮度长时间不变、字体密集、室内光线不合适等因素很容易导致视觉疲劳。如果在工作过程中没有注意调节视力，就会导致眼睛疲劳和视力下降。

症状一：眼睛疲劳

电脑族总是一动不动地盯着电脑屏幕，视线集中在固定距离且范围狭小的屏幕上。一旦集中精神进入状况，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度。

症状二：视力下降

人们的学业、职业、生活、娱乐，几乎都离不开电子设备。这是一个近距离的发光装置。电子设备作为人们近距离用眼频繁的工具，也是给眼睛带来大疲劳的来源，很容易导致视力下降。

症状三：眼睛干涩

眼睛干涩是电脑族眼疲劳的一种，。经常坐在电脑前的你们，眼睛经常会觉得干涩，疲劳，看东西会有点模糊。

症状四：眼睛浮肿

长期对着电脑，容易诱发眼部浮肿现象影响生命液循环，终导致出现厚重的眼袋。

电脑族如何护眼：适当调整亮度

1、在使用电脑时，应确保屏幕亮度是周围光线的三倍左右，避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明要柔和，不要直射到屏幕上，如果有反光出现，需要调整光源或改变屏幕位置来消除反光。推荐在屏幕前安装特殊的微滤或护目镜。如果屏幕上有灰尘，应该使用专门的计算机擦镜纸擦拭，以提高可视度。

2、将要输入的资料文字放置在荧光屏幕旁，越靠近越好，以减少颈部和眼睛的转动，以及注意力的转移。增大屏幕上显示的字体大小和行间距，以便于阅读，减轻眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，预防眼睛干涩。如果眼睛感到不适，出色去找眼科医生检查，切勿自行滴眼药水。

3、纾解眼睛疲劳很不错的方式是让眼睛休息。每使用计算机2小时要休息10~15分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息结果。

4、热敷眼睛或环绕眼球按摩。利用温热毛巾或手帕覆盖双眼（同时闭上双眼），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。也可用大拇指轻轻指压眼眶周围的骨头，从眼眶上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子方向移动，每个点指压大约10-20次左右。

第五条建议：在办公室内工作的人员可在办公桌旁摆放一些绿色植物。绿色植物有助于吸收电脑辐射，同时在休息时观赏绿色植物也有助于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛酸涩感。

6、长时间使用电脑的人在饮食上可以多吃一些动物的肝脏，或者是萝卜这些可以帮助明目的食物，晚上要养成早点睡觉的好习惯。