每逢遭遇重雾霾天气，眼科门诊接诊量就会上升15%-20%，特别是经常使用隐形眼镜的患者数量会明显增加。人们通常会关注雾霾天气对呼吸道疾病、心血管病等疾病的影响，但却忽视了雾霾对眼睛的危害。实际上，长时间处于雾霾环境下，可能会提高眼部疾病的风险。

雾霾成分刺激眼睛造成恶性循环

对于视力本就不佳的人来说，在雾霾中受到这些有害物质的刺激后，眼睛可能会出现干涩、异物感、疼痛和多泪等症状。泪液排泄管道也可能会被堵塞，降低对角膜的清洁和保护作用，从而增加眼部感染的风险。随着时间的推移，这种不适感可能会逐渐加重。

经常化妆的女性，在雾霾天气需特别留意化妆卫生问题。“在眼部及周围区域，化妆残留物易在潮湿环境中导致微生物滋生，引发皮炎和慢性结膜炎。此外，贴睫毛等化妆行为，粗糙的表面更容易吸附空气中的颗粒物，对眼部造成伤害。”

对于这些特殊群体，应注意减少雾霾天在室外逗留的时间，减少被污染的机会。外出归来后，要及时用流水冲洗眼睛，减少微生物附着时间。

医生支招雾霾天如何护眼？

1、减少雾霾天气在室外逗留时间，降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害；

2、在家要禁闭门窗，避免生活所在的室内环境受到污染，对眼睛健康造成伤害；

3、雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用流水冲洗眼睛，减少微生物附着的时间，保护眼睛健康；

4、雾霾天气出现眼部不适时，可以采用润舒累的眼药水消除眼部炎症，缓解眼部不适，预防眼部疾病，确保眼睛健康；

常吃这些对眼睛健美有益

富含维生素A的食物

维生素A被认为是维持人体上皮组织正常代谢的重要营养素，对眼角膜的健康起着关键作用。它有助于保持眼角膜的正常状态，防止角膜干燥和退化，并提高在暗光环境下的视物能力。身体缺乏维生素A会导致一系列眼部问题，包括角膜炎、干眼病、光敏感、流泪，甚至可能引发结膜增厚或软化、视力下降，终导致夜盲症或失明。

富含维生素B2的食物

维生素B2具有维持视膜和角膜正常代谢的重要作用。缺乏维生素B2可能导致角膜炎、眼部流泪、眼睛发红、发痒，甚至眼部痉挛等症状。维生素B2在我国居民中较为常见的缺乏维生素之一，因此，在日常饮食中需选择富含维生素B2的食物，特别是在青春期时，建议增加动物肝脏、心脏、肾脏、蛋黄、奶油和色彩鲜艳的蔬菜摄入量，尤其是一些野生蔬菜中维生素B2含量较为丰富。

富含维生素B1和尼克酸的食物

如果摄入不足维生素B1和尼克酸，就会容易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物中一般也是充足的，因此只要饮食合理搭配，食物多样化，就可以达到保护眼睛的目的。