有人担心每日食用鸡蛋会导致血脂升高，但事实并非如此。每日食用一个鸡蛋不仅可以保护心脏、增强记忆力，还有助于减肥……其益处不可胜数！今天要介绍的是鸡蛋另一个神奇的功效——预防老花眼。

先了解眼花是什么原因

老花眼，又称老视，是一种生理现象，并非病理状态或屈光不正问题，而是人们步入中老年后必然面对的视觉困扰。它象征着身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体会逐渐变硬、增厚，同时眼部肌肉的调节能力也会逐渐减弱，导致变焦能力下降。因此，当人们看近物时，由于影像无法完全聚焦在视膜上，近距离的物体就会变得模糊不清。老视眼的发生和发展与年龄密切相关，通常在45岁以后出现，其发生时间和程度还受其他因素影响，如先前的屈光状态、身高、阅读习惯、照明条件以及整体健康状况等。即使注意保护眼睛，老花眼的度数也会随年龄增长而增加，通常每5年增加50度。根据年龄和老花眼度数的对应关系，大多数无近视或远视问题的人，在45岁时老花眼度数通常为100度，55岁时增加至200度，到60岁左右则可能增至250度至300度，此后一般不再继续增加。

鸡蛋为什么能预防老花眼？

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，它们能帮你保护眼睛，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。

并且，由于鸡蛋还含有丰富的锌，这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。

防老眼花鸡蛋食疗推荐：鸡蛋+枸杞

枸杞具有保护和滋养视膜组织的功效，能够提升视膜组织中的维生素C含量，进而增强视力。此外，枸杞还能够增强机体免疫力、对抗衰老、保护肝脏、降低血糖、促进血管软化、调节生命液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病有一定疗效。因此，它常被视为滋补调养和抗衰老的良药。

枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可预防和治疗中老年人的老花眼对肝肾不足引起的头昏多泪也有效。

预防老花眼的其他小妙招：

1、穴位按压法

每天清晨起床后，闭上眼睛，用双手的中指按压太阳穴，无名指按压眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当施加压力。每次持续5分钟，可以缓解眼部肌肉疲劳，让双眼焕发神采。

2、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

3、热敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，双手掌擦热放在双眼上，轻轻捂1分钟。

4、做操保健

在空闲时，可以进行眼部保健操，具体步骤如下：①使用双手中指来回按摩眉毛20次；②使用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；③使用双手中指从下至上按摩鼻梁20次；④使用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；⑤使用双手拇指按摩耳根20次；⑥使用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。