开学在即，近日有不少家长领着孩子去医院检查视力，更换或新配眼镜。据悉，戴眼镜群体正呈现低龄化，且青少年居多。

3个习惯很伤孩子视力

1、吵杂的噪音

有研究指出，**噪音**能使人眼对**光亮度**的敏感性降低，还能使**视力清晰度**的稳定性下降。**噪音**还会使**色觉**、**色视野**发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。因此，有小宝宝的家庭不要摆放高**噪音**的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大，宝宝居室里要注意环境的安静。

2、看3D电影

当前许多儿童电影也采用3D结果制作，许多家长都会带孩子观看，但是长时间观看3D电影可能会导致孩子的视力下降。因为在观看3D电影时，孩子的眼睛持续不断地自动调节以适应屏幕上的内容，这很容易引起视觉疲劳。孩子的眼部结构非常脆弱，很容易导致近视。

此外，现在的3D眼镜质量参差不齐，生产缺乏标准，常常会导致画面不清晰，3D图像变形等，对眼睛伤害极大。而且3D眼睛都公用的，极易传播传染病。

3、刺眼的光

婴儿多晒太阳有助于补充维生素D，但过强的光线可能会损害他们的眼睛。因此，在带幼儿晒太阳时，应选择光线较弱的时段，并适当遮挡他们的眼睛。对于年长的孩子，也要提醒他们不要直视太阳。除了太阳光，其他强烈刺眼的光源，如浴霸、相机闪光灯等，同样会对眼睛造成伤害。

青少年如何保护眼睛

1、改变游戏方式：

现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

2、注意用眼卫生：

为了提倡青少年关注眼睛健康，阅读时务必注意眼睛与书本之间的距离，保持正确的坐姿，避免躺着或走路时阅读；确保阅读环境的光线充足，每连续阅读或写字40分钟后应该休息一下，看看远处，避免过度沉迷于游戏机和电视节目。

3、注意眼睛保健：

坚持每天进行眼部保健操、晶状体操（有节奏的快速交替看远看近）；自我穴位按摩（睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等）；雾视疗法（戴+1.50D的眼镜视远）。

4、视力下降应及时到医院检查、治疗：

此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。

4节拍眼保健操：

排名靠前节，揉上睛明（8×3拍）：以两手拇指指端分别按揉睛明穴，另4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉，不可触及眼球。

第2节，挤捏睛明（8×8拍）：以左手拇指与食指相合，挤捏睛明穴。

第3节，揉四白（8×8拍）：以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴，拇指端置于下颌角作支撑，另3指如握拳状。

在第四节中，练习者需要进行按太阳和轮刮眼眶的动作（8×8拍）：双手握拳，拇指指腹按住太阳穴，食指指节外侧从眼内角开始沿着眼眶上下刮动，直到眼外角，切记不要接触眼球。

在进行眼部保健操之前，首先需要静坐闭目，放松全身肌肉，然后根据节拍（或音乐的节拍）进行自我按摩。做眼部保健操时，如果能够排除杂念，全神贯注，其消除眼部疲劳和明目的结果将更加显著。一般建议在上午、下午长时间用眼后各进行1次眼部保健操，也可以根据用眼或眼睛疲劳的程度随时按摩1～2遍。