古代医学经典著作《黄帝内经》中强调了“目不劳，心不惑”，以及“游行天地之间，视听八达之外”作为保护视力的重要方法。古人传承下来的明目护眼技巧也颇具疗效，建议大家可以尝试一下。

古人护眼方法：

方法1、摩目

闭上眼睛，用双手的中指和食指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。这种方法对老年人，特别是青光眼患者为适用。但患有眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。

方法2、极目

清晨时分，在空旷、空气清新的地方进行眼保健操，身体挺直，双眼平视远处的目标，比如树梢、塔尖或山峰等。放松眼睛，坚持1-2分钟，然后慢慢将目光移到近处，约1尺左右的距离，凝视1分钟，接着再由近至远回到初的目标。

方法3、惜目

用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

方法4、护目

避免长时间暴露在强烈的光线下，尤其是在阅读、观看电视时，要避免强光。夏季外出时，务必佩戴适合的太阳镜。此外，各类视力问题患者应当戴上合适的眼镜。

掌握正确的眼部护理方法：

1、深层清洁。

假如您经常进行化妆，务必选用眼部专用的卸妆液来清除眼妆，特别是眼线液和睫毛液，切勿让化妆品的色素渗透并在眼部肌肤内积聚，这样很容易引起眼部肌肤不适，因此每天都要完全清洁。

2、轻柔按摩。

步骤1：把中指及无名指轻放于上眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉按太阳穴，共做三次。

步骤2：重复以上步骤，再以拉的方式做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次。

步骤3：利用眼霜，点于眼部四周，重复所有步骤的动作，改以按压的方法做三次即可。