眼睛的重要性早已经不言而喻了，但是你知道吗，生活中的两种常见的不良生活习惯会重损伤你的眼睛。

伤眼的两大习惯要摒弃

1、1/3近视患者不戴眼镜

根据调查显示，眼下有三分之一的近视患者选择不佩戴眼镜。调查发现，许多人之所以不戴眼镜，主要是出于外表的考虑。眼科医生提醒，一旦出现近视症状，应尽快就医，明确是假性近视还是真性近视。若为真性近视，务必及时进行矫正，以免视力不断下降，终导致低视力问题。

2、成年后视力稳定了 不需要年年查

新调查结果显示，仅一半的调查对象在过去12个月内接受了视力检查。更加令人担忧的是，有三分之一的受访者在近一次配镜时没有进行医学验光和屈光度数复查，而是仅仅根据以往的度数来配镜。医生强调，尽管青少年和老年人的视力变化较快，但这并不意味着成年人的视力就是稳定不变的。

事实上，成年人的视力并非静止不变，不良的用眼习惯同样可能对其视力造成负面影响。因此，患有近视的成年人每年都应接受一次验光检查；而没有近视问题的成年人则应每两年进行一次检查。同时，需注意眼睛保健，避免过度长时间用眼，务必佩戴质量合格、合适自己的眼镜。

用眼把握两大原则

其实保护眼睛只需要把握两个原则——劳逸结合和避免刺激。

保护视力随着数字化办公的普及和电子设备的广泛应用，眼睛健康已经成为人们面临的重大挑战。无论是在电脑前办公，还是在上下班途中使用手机玩游戏，甚至是下班后看电视或上消磨时间，眼睛都在持续高强度地工作。因此，即使在下班休息时，也要让眼睛得到应有的“下班休息”，甚至在工作时，也要定时给眼睛“课间休息”，以舒缓眼部肌肉，缓解局部紧张状态。

保护眼睛免受刺激是人体中易受外界刺激的器官之一。在日常生活中，人们可以有意识地避免强光对眼睛的刺激。除了强光外，刺激性气体和油烟等因素也可能对眼睛造成伤害。此外，切勿随意用手揉眼睛，以免手上的微生物引起眼部炎症。

如何保养眼睛？不妨试试热冷敷交替

闭目休息除夜晚睡眠时外，眼部肌肉一直保持紧张状态，闭上眼睛可以让眼部肌肉得到放松。因此，简单的眼部保健方法就是每隔一段时间闭上眼睛休息片刻，可以有效减轻眼肌紧张痉挛。

除了遗传因素外，近距离工作是导致近视的主要原因，同时也是危害眼睛健康的一个重要因素。因此，在学习和工作时，应特别关注调整视距。在进行近距离工作或学习30～40分钟后，应当调整视距，朝远处或四周眺望，以缓解睫状肌的紧张状态。

热冷敷交替是一种有效的眼部护理方法，先热敷有助于促进生命液循环，缓解眼周肌肉紧张，而后冷敷则有助于保持眼周皮肤的光滑弹性，预防细纹产生，同时还能提振精神状态。在热敷时，可以使用温水浸湿柔软的毛巾，轻轻擦拭眼周，然后将毛巾折叠成长条，敷在眼睛上直至感觉不再温热，重复几次。接着，可以换用浸湿冷水的毛巾进行冷敷片刻。