电视眼是指由于长时间观看过亮、偏色、晃动的电视画面而导致的眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛等症状的眼部问题。如果不及时缓解，可能会导致视力下降、屈光度问题，甚至影响眼睛的生理功能，如视紫红质、视色素、睫状肌等，进而引发重的眼部疾病。

青少年深受“电视眼”困扰

观看电视存在许多不利影响，除了辐射之外，由于在家庭环境中很难调整适合幼儿的室内光线、收看距离和角度，婴幼儿的眼睛调节能力不如成人，很难适应电视屏幕的光线强度变化，快速且不断变化，容易导致视觉疲劳。长时间观看电视可能会导致近视、远视和斜视等视力问题。

针对中小学生，同样存在着一个问题。根据调查显示：观看电视、进行体育锻炼、参加课外辅导班是中小学生周末时间安排的首要选择，其中高达40.1%的学生将观看电视列为周末时间安排的优先选择。长时间观看过亮、偏色、晃动的电视画面会导致眼睛疲劳、干涩、流泪、发胀、疼痛等症状，甚至出现眼花、畏光、头晕等问题，进而导致视力下降、屈光度问题，甚至影响眼睛的视紫红质、视色素、睫状肌等生理功能，终引发重的眼部疾病，这就是所谓的“电视眼”现象。许多华夏青少年都深受“电视眼”问题困扰，“电视眼”是导致青少年近视的一个重要原因。

如何远离电视眼

一、敷毛巾

眼睑下垂、眼神呆滞是眼睛生命液循环不畅的迹象，可以尝试热敷疗法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，待凉后敷在眼睑上1~2分钟，有促进生命液循环的结果。如果眼球充血，可能是眼部“内火”、存在炎症的征兆，这时适宜使用冷敷毛巾1~2分钟。

二、眼球操

过度使用电子设备会导致眼睛焦距调节肌肉疲劳。为缓解这种情况，可以尝试进行一组眼球体操：快速闭上眼睛，然后猛然睁开；接着保持头部静止，让眼球依次向右、左、上、下转动。建议每个动作重复2~3次。

三、穴位按压

眼周共有6个关键的穴位，可以帮助缓解眼部疲劳。这些穴位依次是：睛晴穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴（瞳孔直上方，眉毛中央处）、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按摩时，依次按压从睛晴穴到丝竹空穴，每个穴位用食指按压5秒，重复3次以上。

四、远观法

抬眼放松眼睛，注视远处3~5秒，有助于减轻长时间盯着近处物体造成的眼部疲劳。但需注意，并非看得越远结果越好，可以抬头看看限制，或者转身看看房间对面的墙壁。