眼睛是人身上脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。

生活中毁眼的几件事

出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很不错地保护眼睛。

不洗脸睡觉。经过24小时的忙碌，脸上会积累许多灰尘、微生物，如果不在睡前清洁面部，容易引发眼部感染。此外，为减少微生物滋生，出色每3个月更换一次睫毛膏等眼部化妆品。

空气过于干燥。风吹、空气干燥等现象会加速眼睛水分流失，容易导致眼干眼涩。建议在这种情况下尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴人工泪液来滋润眼睛。美国斯坦福大学眼科医生阿迪斯·蒙泰格提醒，每天使用人工泪液不应超过4次。如果眼部出现瘙痒感，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再使用，这样能更好地缓解眼部瘙痒的感觉。

强调忽视畏光症状的重要性。美国眼科协会医生安妮·苏默尔博士指出，许多人往往认为眼中出现闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿等症状会自行消失。然而，这些可能是身体发出的眼部疾病信号。若不及时处理，可能会加重眼部疾病，导致视力难以恢复，甚至带来更为重的后果。

有效眼药水。美国眼科学会眼科医生斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士指出，一些眼药水能短期内收缩血管，减轻红眼症状，但炎症并未真正解决。长时间使用这类眼药水可能导致眼睛更加发红。因此，在眼睛发红肿胀时，出色尽快就医，以便从根本上解决问题。

如何巧防眼病

1、控制使用时间

为了减轻眼睛疲劳，控制使用智能手机的时间至关重要，这是预防眼睛疲劳的基本方法。医生建议用户交替使用手机，也就是在连续使用手机四五十分钟后，应该适当休息一下。此外，在使用手机时，出色选择柔和的背景色，比如茶色、橙色等柔和色调，屏幕亮度也要适中，具有一定对比度，但不要太刺眼。

2、别“摸黑作业”

优化环境也有助于减轻眼睛疲劳。相信您一定有体会，当在昏暗环境下观看亮度过高的电视屏幕时，眼睛很快就会感到疲劳不堪。这是因为屏幕亮度与环境光线形成了明显对比，增加了眼睛的负担。因此，在晚间使用手机时，请务必开灯，切勿在黑暗中使用。此外，长时间玩跳跃画面游戏，或者在交通工具上使用手机，对眼睛的损伤尤为重，这种情况下应尽量避免使用。

3、远眺缓解眼疲劳

尽管移动设备的所有地区充满魅力，让人欲罢不能，但每个人在使用45分钟～1小时后，务必停下来休息几分钟，抬头眺望远方。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛的腱肌处于紧张的收缩状态，因此及时进行眺望远处的动作有助于让眼睛的腱肌得到放松，从紧绷状态转为松弛状态，这种紧张与放松的交替可以使眼部肌肉和组织得到舒缓，有效减轻疲劳感。

4、常眨眼，多做眼保健操

眼部保健操是许多人在年幼时期就开始接触的一种眼部保健方法，然而，能够持之以恒地坚持做下去的人可能并不多。实际上，眼部保健操是有效的护眼方式之一，它有助于促进经络通畅、改善眼部生命液循环，对眼睛的新陈代谢非常有益。一般情况下，人类每分钟眨眼大约15次，然而在使用手机时，由于注意力完全被吸引到屏幕上，不经意间，人们眨眼的频率会相应减少，导致泪液过快蒸发，引发眼干、眼涩等问题。因此，手机“控”们也应该有意识地让自己多多眨眼。