华夏东北地区流传着一句谚语：“舒服不如躺着”，如今，年轻人晚上常常一边玩手机一边躺在床上，似乎已经成为一种常见现象。长时间保持这种姿势是否会导致视力受损呢？经过医生的解释，相信大家会开始审视自己的行为，三思而后躺。

窝在被窝里看手机 不仅累颈椎还害眼睛

不久前，重庆市的徐女士发现自己高三的儿子眼睛出现问题。儿子蒙涛感到眼睛干涩疼痛，晚上看书做作业时，眼睛不断流眼泪，有时甚至出现短暂失明现象。经医院检查，发现是因为蒙涛晚上长时间在被窝里使用手机，导致突发性眼部疾病。

一项针对16名年龄介于15岁到35岁之间的被调查者的随机调查显示，有近81%的人选择了在晚上在床上看“手机”这一选项，其中有6%的人表示经常如此。在被问及在床上使用何种电子设备时，有82%的受访者选择了“手机”。调查还显示，在选择在床上使用手机或其他电子设备时的姿势时，有63%的人选择侧卧姿势，而有19%的人倚靠枕头看手机等电子设备。此外，在夜间使用手机时，有19%的人会采取一些保护眼睛的措施，比如调暗灯光或调大字体，但近50%的人表示他们没有采取任何保护措施。数据显示，超过一半的人第二天可能会出现眼睛干涩或头晕等症状。

盘点生活中毁眼的几件事

出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜、宽沿帽等都能很不错地保护眼睛。

睡前不洗脸。经过24小时的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品出色3个月更换一次。

空气过于干燥。受到风吹、空气干燥等因素影响，可能导致眼睛水分流失加快，从而易患眼干眼涩。医生建议在这种情况下，尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴入人工泪液来滋润眼睛。来自美国斯坦福大学眼科的博士阿迪斯·蒙泰格提醒，每天使用人工泪液的次数不应超过4次。如果眼部出现瘙痒感，可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再使用，这样能更好地缓解眼部瘙痒不适。

忽视畏光征兆。许多人认为，眼前出现闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的情况会自行消失。然而，这些症状可能是身体发出的眼部疾病警示，若不及时处理，可能加重眼部疾病，导致视力难以恢复，甚至出现更为重的后果。

这里提到了眼药水对于眼睛红肿的暂时缓解作用，但并未解决炎症问题。反复使用这类眼药水可能会导致眼睛变得更红。因此，当眼睛出现红肿情况时，出色立即就医，这样才能够从根本上解决问题。