你有没有遇到这种情况，对着电脑久了，眼睛会发痛流泪。这是怎么回事呢？如何预防呢？看看下文。

从医学角度来看，电脑引起视力损伤的原因有两种：

一、眼睛疲劳。无论我们长时间看电脑还是看书，眼睛都会疲劳，结果是睫状肌持续收缩，导致近视。

其次，电脑蓝光对眼底视膜细胞的刺激不容忽视。这种刺激本身可能导致视觉细胞凋亡，从而造成视力减退，同时增加眼睛疲劳感。因此，为了保护眼睛，必须从这两个方面着手。

保护眼睛的有效方法

1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

2、过滤蓝光：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害，如佩戴德国的哈啰电脑眼镜。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。

眼科医生指出，经过研究发现，滤过蓝光有助于降低细胞凋亡和视膜变性的风险。一项针对白内障手术后患者的研究证实，使用能够过滤蓝光的黄色人工晶体可以有效吸收大量蓝光，从而预防蓝光直射视膜导致的黄斑病变。对于一般人群来说，佩戴能够过滤蓝光的眼镜是有效的预防蓝光伤害的方法。普通的防辐射眼镜只能阻挡紫外线，而无法过滤蓝光。而专门设计的黄色防蓝光眼镜不仅可以有效隔离紫外线，还能过滤90%以上的蓝光，适合户外活动、长时间使用电脑或看电视，可以显著减轻蓝光对眼睛的刺激，减少眼睛酸涩、发热或疼痛等不适感，缓解眼睛疲劳。

3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视膜损伤。另外采用有效抗氧化剂对抗视膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视膜蓝光损伤。

4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视膜免受蓝光损伤。