随着智能手机的普及，越来越多的人都出现了“手机综合征”，似乎只要一会儿离开手机就痛苦不堪。确实，智能手机以其的方便、快捷给很多人来带了欢乐，但是同时，各种眼睛问题也在一步步向你靠近。

爱用智能机容易患近视

一项研究表明，智能电话上文字的微小尺寸可能会增加戴普通眼镜或隐形眼镜的人的视觉负担。而有90%的电脑用户会出现眼部不适的问题，比如眼干、不适感和长时间使用后视力模糊等现象。这些都是智能手机对眼睛造成伤害的迹象。

医学医生指出，智能手机屏幕上的文字和图片通常较小，长时间盯着手机屏幕容易让眼睛不知不觉地靠近屏幕，这种习惯很容易导致近视眼的发生。此外，智能手机屏幕通常较大且亮度较高，显示的信息过多，容易导致眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。医生建议大家在使用智能手机时务必注意眼睛卫生，避免过度使用。

保护视力 正确使用智能机

1、眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2、光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4。、多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5、18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。

预防近视的食物：

1、韭菜：富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

2、维生素C：对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比生命液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

3、胡萝卜是一种富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等营养物质的蔬菜，其中以维生素A的含量多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

4、菠菜：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

5、西红柿：含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。