当代社会中重要的工具之一是电脑，然而长时间盯着屏幕工作会导致身体健康问题。为了保护自己，预防措施至关重要。你可能会问，如何应对长时间使用电脑带来的问题呢？

摆盆花，置热水，保保湿！

1、长时间呆在空调房间，需要保湿的不仅是肌肤，明眸也容易感到干涩。建议在办公桌上摆放一些植物，不仅美观又能增加湿度，像仙人球这样的植物被誉为"自然加湿器"，除了保持湿润外，适时注视绿色植物，不仅可以有效缓解眼部疲劳，还可以预防眼干燥症的发生。

2、上班人士通常在办公桌旁放置装有热水的杯子，水蒸气的散发可以增加周围的湿度，缓解眼部不适症状，减轻眼部干涩。如果感觉眼睛不舒服，不妨靠近杯子，让水蒸气促进眼部周围的生命液循环。

看屏幕，请用旧眼镜

针对眼睛视力下降的问题，医学医生建议保留旧眼镜并合理利用。因为长时间近距离视物，频繁使用眼睛容易导致眼睛疲劳和损伤。特别是对于办公人员来说，建议在使用新眼镜的同时，保留旧眼镜作为辅助。旧眼镜的度数通常比新眼镜低125度，适合用于长时间电脑使用，有助于减轻眼睛的压力。

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢？一般认为要注意以下几点：

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作 1 小时，休息 5 ～ 10 分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

（2）保持正确的工作姿势。保持一个适当的姿势，使双眼平视或轻微向下注视显示屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到低。

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在 60 厘米以上。

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

（5）当出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感，眼皮沉重、视物模糊，甚至眼球胀痛或头痛等症状，并且休息后情况未见明显好转时，建议前往专業的眼科医院寻求医生的帮助。

广大电脑族和手机族们，为了呵护您的双眼健康，请务必每日落实以下几项措施。这不仅能有效预防眼科疾病，还有助于保护您的视力。只有拥有健康的双眼，才能更好地享受电脑和手机带来的便利。