有的人睡醒之后发觉自己眼睛肿了，那么是什么原因呢？睡觉起来为什么眼睛会肿了呢？下面就来了解一下睡醒后眼睛肿了的原因？

不良饮食习惯造成眼睛浮肿

许多人通常养成偏爱重口味饮食的习惯，饭菜中盐分放得过多，高盐饮食往往会引起人体内水分滞留，导致淋巴循环速度显著减慢。长期过咸饮食会导致体内营养素积聚，无法正常排出体外，积累到一定程度后，便会导致眼睛及面部出现浮肿。

生活缺乏规律导致眼睛浮肿。许多人因为生活作息不规律，晚上睡前饮水过多，习惯趴着睡觉，睡姿不正确，枕头过低，常熬夜、休息不足，长时间久坐不动，长时间盯着电脑、电视屏幕，这些不良的生活习惯都可能导致眼部浮肿。

频繁性生活引发眼部浮肿问题。在夫妻性行为中，人们通常会感到紧张和兴奋，这会导致血管收缩加剧，从而减少眼部供血量，导致眼部疲劳。许多人在多次性生活后常常出现眼圈发黑、眼睛浮肿的情况，这表明身体受到了重透支，需要限制性生活的频率，过度频繁的性生活会加重眼睛浮肿问题。

肾脏功能障碍可能导致眼部水肿。患有急性肾炎或慢性肾炎的个体，眼部水肿常常是显而易见的症状。若近眼部频繁出现水肿，而此前未察觉患有肾脏疾病，建议前往医疗机构进行尿液常规检查，以评估肾脏功能。许多患者眼部水肿都源自肾脏功能障碍。

眼睛肿了怎么办？

眼部按摩：眼部按摩是减轻眼睛肿胀的很不错方法。按摩时，首先用食指和拇指按住眉毛，沿着眉头到眉尾的方向进行轻柔按摩五到六次。然后手指从鼻翼到鼻梁，再次沿着眉头到眉尾轻柔按摩五到六次。接着，使用除拇指外的其他四指的指腹在眼眶区域轻柔按摩五到六次，随后再用手指在头部两侧施加轻微压力，略感到些许疼痛即可，同样进行五到六次按摩。

眼部冰敷：眼部冰敷是一种有效的消肿方法，可以从冰箱中取出冰块制作成冰袋，然后轻轻敷在眼部周围。冰敷不仅可以减轻肿胀，而且可以通过冰凉的刺激帮助收缩血管，减少生命液流动，具有降温、止血、镇痛、镇痛的作用。除了使用冰块外，还可以准备一个较大的金属汤匙，放在冰箱中冷藏，随时取出来进行敷用。

在进行冰敷时，首先应将冰块打碎成小块，然后浸泡在盆中，以消除其锐利边缘，避免刺伤皮肤。接着将小碎冰块放入袋中，加入少量水，排出袋中的空气，然后密封袋口，拧紧后即可开始敷救。