一位48岁的林女士因熬夜排队抢票，过度使用手机看韩剧打发时间，导致出现头痛、眼周疼痛、视力模糊等症状。初误以为是眼中风，紧急就医后才发现竟然是患上了老花眼，而且由于长时间用眼过度，老花眼急剧恶化。

眼科医生指出，李女士原本就是重度智能手机使用者，且本来就有近视及散光的问题，但由于眼镜多年都未调整度数，所以李女士不知道自己有老花问题，这次购票过程中，等待之余皆以手机游戏及韩剧打发时间，或使用手机线上购票，长时间用眼过度，让老花眼度数飙升到200度。

根据新的数据显示，45岁以上的中年和老年人患老花眼的比例高达80%，经常进行小腿按摩有助于预防和治疗这种眼病。中医理论认为，老花眼主要是由于年龄增长导致脏腑气血减弱，无法有效滋养眼部，而中医认为“肝主目”，通过增强肝经的气血流通可以有效地预防和治疗老花眼。

远离老花眼 让眼睛多休息

根据临床观察，老花眼的产生原因除了自然老化外，还包括科技进步导致的人为老化。主要表现为长时间使用电脑、手机、平板等电子产品和进行阅读，会导致睫状肌长时间处于紧张状态，久而久之会导致睫状肌过度疲劳、弹性下降，从而引发老花眼症状。因此，在进行眼睛激光手术或者抗老花晶体置换手术之前，都需要经过一系列严格的术前检查，同时也需要尝试佩戴模拟眼镜片。对于检查结果异常或者试戴结果不佳的患者，不建议进行手术。

长期按摩小腿可预防老花眼

肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的增强结果穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

操作指引：采用坐姿，首先利用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖到内踝方向进行按摩，重复10次，然后从外踝到膝盖方向按摩小腿外侧面10次。特别关注按摩外踝尖直上5寸处的光明穴（如下图所示），持续1分钟。在按摩过程中，应感到有热感为宜，在点按光明穴时出色能感到酸胀感。每天进行1次，每次练习10~15分钟，坚持练习可以有效预防和治疗老花眼。

医师提醒：

尚未出现老花症状的民众可以通过佩戴滤光眼镜来保护眼睛，减少高能量萤幕蓝光对眼睛的伤害。此外，保持眼睛与萤幕的适当距离，控制用眼时间，让眼睛有足够的休息时间，有助于缓解睫状肌疲劳，延缓老花的发生。在饮食方面，建议摄入富含叶黄素、维生素A、B、C、E等营养素的食物，这些营养素对保持眼睛健康非常重要。此外，各种富含抗氧化成分的蔬菜水果也是非常有益的护眼食材。