眼睛是人身上脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。

味精娱乐舌头伤害眼

许多人在日常饮食中，喜欢运用调味剂来增添食物的口味，追求更加丰富的味觉体验。随着改革开放的不断推进，华夏的饮食文化也逐渐走向所有地区舞台，但外界对华夏人喜欢使用味精的习惯时常感到困惑，认为这种做法人为地干扰了食物本身的味道，同时可能带来一些副作用。

味精的关键成分是谷氨酸钠盐，过去认为对人并没有直接的危害，外国朋友对味精的批评只限于它的生硬味道。然而近几年对谷氨酸的研究，发现太多的谷氨酸盐进入体内会导致人们视力的损害。研究人员发现，用香味很浓的饮食喂养大鼠，其视膜变薄，视力损害的机会增加。研究人员用谷氨酸盐食物喂养三组大鼠6个月后，发现高浓度谷氨酸盐食物一组的大鼠视膜变薄了75%，导致了视力的降低。而中等浓度组的大鼠视力损害较小。谷氨酸进入体内主要集中在眼球的玻璃体液体中，它破坏视膜细胞，减低视神经的冲动信号，使之致盲。

在东方好发正常眼压的青光眼可能与高谷氨酸盐食物有关。多年的谷氨酸盐的积累，可以解释为什么正常眼压的青光眼好发于老年人。

盘点生活中毁眼的几件事

外出时不戴防紫外线太阳镜。美国伊利诺伊大学眼科学教丨授维奈伊·阿卡鲁博士指出，过量的紫外线照射可能会损伤眼角膜，甚至引发白内障等多种眼部疾病。因此，在户外活动时，佩戴太阳镜、宽檐帽等都能有效地保护眼睛。

睡前不洗脸。经过24小时的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品出色3个月更换一次。

空气过于干燥。风吹、空气干燥等现象，可能会加速眼睛水分流失，易导致眼干眼涩。建议在这种情况下尽量避免用手揉眼睛，适当使用加湿器，可以滴入人工泪液润眼。美国斯坦福大学眼科医生阿迪斯·蒙泰格提醒，每天使用人工泪液的次数应少于4次。如果眼部出现瘙痒感，可将人工泪液放入冰箱冷藏后再使用，有助于更好地缓解眼部瘙痒不适。

忽视畏光症状。美国眼科协会医生安妮·苏默尔博士指出，许多人认为，眼前出现的闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿等症状会自行消退。然而，这些可能是身体发出的眼部疾病信号。若不及时处理，可能会加重眼部疾病，导致视力难以恢复，甚至产生更为重的后果。

有效眼药水。美国眼科学会眼科医生斯蒂芬妮·马里奥尼克斯博士指出，某些眼药水具有临时收缩血管、消除红眼症状的功效，但炎症仍然存在。长时间使用这类眼药水可能导致眼睛更加红肿。因此，在眼睛出现红肿情况时，出色及时就医，以便进行齐全治疗。