老是玩手机 为何易得干眼症？

长时间使用眼睛本身容易导致视觉疲劳。在玩游戏时，人们专心盯着手机屏幕，屏幕上不断闪烁的光影会持续刺激眼睛。当眼睛不断捕捉这些光影时，就会感到特别疲劳。特别是在周围环境昏暗，而手机屏幕明亮的情况下，对眼睛的伤害更大。长此以往，会导致视力下降，近视度数加深等问题。

此外，长时间使用智能手机会导致自然眨眼次数显著减少，进而对眼球表面的泪膜层造成伤害，加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等不适症状，甚至引发眼睛刺痛、流泪、畏光等症状，诱发干眼症。

使用智能手机时间不宜过长，避免躺着使用，建议每次使用40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或进行眼部保健操；同时要关注眼部营养补充，特别是维生素B和矿物质的摄入，包括谷类、豆类、鱼、禽类、蛋和奶制品等。

干眼症有什么症状？

患有干眼症的患者经常抱怨他们的眼睛容易感到疲劳，这导致阅读和观看电视变得困难。造成这些困难的原因是在需要集中注意力的工作时，眨眼的频率明显降低。当眨眼频率明显降低时，泪膜蒸发时间将显著延长。如果眨眼不足，角膜暴露时间将会超过，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。这些都是常见的干眼症症状。

眼部干涩和异物感是常见的干眼症的症状，有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易普疲劳、粘丝状分泌物等干眼症的症状的个体差异巨大。

许多患者反映眼部异物感、灼烧感和一般的眼部不适。这些不适常被描述为刮擦感、眼干、疼痛、沙粒感、刺痛感或灼烧感。这些不适感往往是干眼症的迹象，因为角膜表面布满感觉神经末梢。有相当比例的患者出现畏光、间歇性模糊或其他视力问题。

怎样简单预防干眼症？

1、眼睛多眨眨

“眼睛一眨都不眨”这个说法常用来形容某人非常专心致志。眼科医生指出，眨眼次数越少，越容易出现干眼症。因为眨眼有助于泪液的分泌和分布。眨眼次数减少会导致泪液量减少，使得眼球表面的泪膜容易蒸发，失去对眼球的保护作用。因此，长时间使用电脑、驾车、阅读等活动都可能引发干眼症。

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次

2、眼睑卫生要注意

在当前甲型H1N1流感流行和急性眼结膜炎等传染病高发季节，眼部卫生尤为重要。为了预防病菌传播，应当注意勤洗手，并避免用手揉搓眼睛。为了保护视力，建议每工作一小时就休息片刻，闭目养神，远眺或欣赏绿色植物或图片。对于有眼睑碎片或脱落物的患者，保持眼睑清洁尤为关键。

3、电脑族眼保健不忽视

年轻人出现干眼症症状，应尽快到医疗治疗。40岁以上的人出色采用双焦点镜片，或者在打字时，戴度数较低的眼镜。与电脑距离尽量保持在60厘米以上，使视线能保持向下约30度，可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。

4、框架眼镜靠谱

长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有形眼镜。

5、空调器少打开

空调不仅可以调节温度，还可以除湿，降低空气中的水分含量。在这种干燥的环境下，泪膜蒸发速度增加，容易导致眼睛干涩。气候干燥的冬季是干眼症高发季节。夏季天气炎热，预防干眼症时，使用空调时要注意定时开窗通风。