眼下，近视患者日益增多，除了遗传因素外，大部分是由于眼睛使用不卫生或过度使用造成的。笔者向您介绍10个有助于保护视力的民间中医食疗秘方，通过食疗提升视力，减轻近视度数。患有近视的您可以尝试这些中医食疗秘方，不仅可以品尝美味佳肴，还能预防和矫正，可谓一举两得的方法哦!

警惕近视眼的三大危害

1、致盲几率提高

下文探讨了重近视眼的危害。根据卫生部、教育部的联合调查，目前我国学生近视发病率高达60%，在所有地区排名第二，拥有多的患者。小学生近视率已经达到34.5%。而中学生近视率更是超过70%，患者数量超过6000万，因近视导致盲人数量高达30万。

2、容易造成孩子自卑

医学医生建议：在对待视力不佳的儿童时，家长不应将近视视为一个重问题，而应引导孩子正确看待这一问题。如果处理不当，可能会对孩子的心理健康造成负面影响，导致自卑情绪。这是近视眼常见的危害之一。

3、视物模糊生活不便

同样属于常见的近视眼的危害。近视患者，由于视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量，长期佩戴眼镜，会导致生活工作不便。

近视吃什么

1、枸杞鲫鱼汤(中医验方)

主治：近视眼，视物模糊。

配方：鲫鱼一尾(约2000克)，枸杞10克。

用法：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。

提示：用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。

2、牛奶鸡蛋饮(民间方)

主治：近视眼。

配方：鸡蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

用法：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，再加蜂蜜服食。

此外，近视饮食需注意三点

1、不可吃得过甜，致使消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生;

2、不能吃得过精，长期给孩子吃精细食物，造成肌体缺铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中;

3、保持饮食适度。过量摄入软食可能导致青少年近视加重。咀嚼被称为“眼部运动”的一种形式。多食胡萝卜、黄豆、水果等富含纤维的坚硬食物，增加咀嚼次数，有助于预防近视。