孩子近视，很多家长都会认为是经常看电视，打游戏，或是看书姿势不正确等原因造成的。其实，饮食也是影响近视的一个很重要原因。所以，可以这么说，近视也可以“吃”出来。

近视也可以“吃”出来

1、吃烧烤、熏烘的食物致缺钙

据研究显示，近视眼的发展与机体缺钙、铬等重要无机盐密切相关。钙、铬等无机盐在保持眼压、增强眼球壁硬度以及预防近视眼方面发挥着关键作用。过量摄入烧烤、熏烧类食物如烤羊肉串可能导致体内缺钙，缺钙状态下巩膜强度会减弱，韧性也会降低，无法有效应对长时间的刺激，从而促使近视眼的早期形成。

2、过量甜食会使视力下降

儿童应避免过度食用甜食。因为摄入过多糖分会造成眼睛巩膜组织弹性下降。在眼压的作用下，眼球壁会扩张，导致眼球前后径过长，容易诱发近视。同时，糖分代谢需要大量维生素B1，若摄入过多糖分，将消耗大量维生素B1，过多糖分还会降低体内钙质，同样会降低眼球壁的弹性，促进近视的发展。

3、精细食物让眼球长得太长

此外，精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会刺激胰腺分泌更多的胰岛素，过量的胰岛素可能导致一种重要的生长因子“蛋白质-3”快速减少。研究人员认为，在生长发育阶段出现“蛋白质-3”紊乱现象可能导致儿童眼球过度拉长，眼晶状体发育不协调。而近视正是由于眼球过长，导致影像无法准确性高聚焦在视膜上，从而造成人们看到的图像模糊不清。

另外需要注意的是，平时饮食孩子若不注意很不错地咀嚼，同样会造成视力下健康。

预防近视眼的食疗方法有哪些？

1、龙眼枸杞蒸仔鸡

用童子鸡1只，去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣各30克，上锅蒸熟，调味食用。此品具有养血健脾、益肝明目之功效，可矫正、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。

2、牡蛎蘑菇紫菜汤

新鲜牡蛎肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。首先将蘑菇、生姜煮沸15分钟，然后加入牡蛎、紫菜稍煮，调味以上述调料，连同汤一起食用。这个食谱具有滋补肾脏、养护肝脏、补血明目的功效，擅长矫正、视力模糊，或是长期体虚、头晕目眩的症状。

3、核桃乳蜜饮

用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶(或豆浆)一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

4、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃>果仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克，与鲜猪>肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3>汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之>作用。可矫正、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。