近些年来，老花眼年轻化的趋势日益显著，频繁出现不到40岁的年轻人需要使用老花镜的情况。这主要是由于过度用眼引起的，与个人的工作和生活方式密切相关。当前，许多年轻人长时间从事近距离工作，眼睛用途也逐渐增多，比如，在工作场所，离不开电脑；即使工作完成，回到家还得继续加班。许多年轻民整天泡在络上，即使休息时间，大多数也是在看电视、读书，导致眼睛过度疲劳，提前出现了老花眼的症状。

老花眼增3成　多数不知道

根据门诊观察，近年来，老花眼患者数量增长超过30%，主要集中在40岁左右的中壮族群。许多患者甚至没有意识到自己已经患上老花眼。造成这一现象的主要原因是长时间、近距离用眼观看物体，或者长时间过度进行远距离和近距离眼力活动，导致眼睛的调节能力下降，进而导致视力出现老化迹象。

与延误治疗可能导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼相比，老花眼对视力的危害并不那么重，但对于患有老花眼的人来说，远处的物体看得很清楚，而近距离看书、写字时却感到模糊不清，因此需要佩戴老花眼镜来改善视力，否则会给日常生活带来诸多不便。

营养调整可减轻老花眼症状

营养调整是预防和减轻老花眼症状的很不错途径。人们进入老年后，普遍会经历老花眼症状。若能从中年开始关注饮食营养，就有望维护眼睛健康，延缓老花眼症状的出现。在饮食方面，那些眼力较为频繁使用的人群，平时应摄入更多富含维生素A、B的食物。中医观点认为，老花眼症状源于肾水亏虚、精血不足所致。结合中西医观点，建议适量增加摄入明目食材，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏，以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

常常按摩小腿可预防老花眼!

中医学指出，老花眼常因脏腑气血减弱、不能有效滋养眼部而发生。据信，“肝开窍于目”，因此增强肝经气血流通对于预防和治疗老花眼颇具益处。肝胆经络沿着小腿运行，胆经光明穴与肝胆经络相通，被视为治疗老花眼的特殊穴位。通过经常按摩小腿，可以促进气血流通，从而为眼部提供充足营养。

使用方法：采用坐姿，首先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，接着从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时出色有酸胀感。每天进行1次，每次练习10-15分钟，经常练习可有效预防和治疗老花眼。