老视觉问题即老花眼，许多人以为老花眼只有老年人才会得的眼病，中年人无需关注。这种观点是不正确的，随着生活节奏的加快，老花眼也提前出现。今天正值父亲节，或许可以为父亲准备滋润眼睛的汤水！

老花眼提前来的原因

在医学领域中被称为“视觉敏感度功能减退综合症”。是由眼睛过度使用、光线辐射、环境污染、饮食以及心理因素综合作用而导致的，导致体内尤其是眼部的过氧化脂质沉积，形成“脂质堵塞”。这些“脂质堵塞”堆积在眼角膜、晶状体和玻璃体上，使这些光学系统的关键“部分”污垢变性，导致光线焦点落在视膜后面，从而导致老花眼提前发生。

老花眼的早期症状

老花眼的早期症状是经常感到看细小字迹模糊不清，患者常常不自觉地将阅读目标远移，以减轻调节负担，消除视物不清和眼睛疲劳。即使在不戴老花眼镜的情况下，勉强看清近距离目标，也多因强行调节、睫状肌过度收缩，必然导致各种眼睛疲劳现象，如头痛、眉紧、上颌重、眼痛、头痛加重、视物模糊等视疲劳症状。

老花眼吃什么好

从中医角度来看，可以选择食用有助于健脾、养肝、补肾的食物。健脾的食物包括芹菜、芋艿、土豆、莲藕、笋、鳝鱼、桂圆、葡萄、山楂、山药、红薯、扁豆、豇豆等；养肝的食物有羊肝、甲鱼、乌龟、桑葚儿、鸭子等；补肾的食物则包括羊肉、黄鱼、海参、紫菜、虾、核桃、黑豆等。此外，需要避免食用辛辣、香燥、肥腻的食物，戒烟戒酒。

以下6个小举动可以助你延缓花眼

1.每晚临睡之前，用40-50℃的温湿毛巾敷盖额头双眼部位，热敷时间大约为3～5分钟。

2.经常用眨眼的方式来振奋眼肌，同时用干净双手轻搓揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

根据医生建议，进行以下眼部按摩有助于推迟眼的老花和预防白内障等慢性眼疾：

• 使用两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，重复100～150次。
• 随后，使用食指尖按双侧面太阳穴，重复72次。

建议每天早晚各进行一次以上按摩，长期坚持可获得更好的结果。

4.多吃富含维生素C、E的抗氧化蔬菜与水果，因为很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白内障以及年龄相关性黄斑变性。平常也可以服用复合维生素片，减轻眼部的氧化作用。

5.养成良好的生活习惯，多去户外锻炼身体，避免长时间用眼睛，如连续观看电视和使用电脑等。

6.定期到眼科检查眼部情况的变化，尤其是糖尿病患者更应如此，以防止白内障、青光眼、糖尿病视膜病变等疾病的发生。