如何预防近视？多少学生放松时用眼过度，而导致近视增加。所以假期也是近视的高峰期，家长要提醒孩子注意预防近视。

如何预防孩子近视？

1、注意用眼的光线

建议家长注意，孩子在进行学习活动时，应避免在光线昏暗或强烈阳光下进行。晚间在室内阅读时，若使用25瓦的灯泡照明，书本与灯泡之间的距离出色在1米以内。若采用60瓦的灯泡，书本与灯泡之间的距离则应保持在1～2米之间。在阴天、黄昏或月光下，光线较弱；而在阳光下，光线则较强，这两种情况都不适宜进行阅读或书写活动。另外，观看电视时，需保持适当的距离，一般来说，距离应为荧光屏对角线长度的5～7倍。此外，每次观看电视的时间出色不要超过2小时。

2、注意用眼的姿势

简而言之，孩子在学习时需要做到三个“一”，即一拳、一寸、一尺。所谓一拳，是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌之间要保持一拳的距离；一寸，则要求孩子写字时，握笔的手与笔尖之间要保持一寸的距离；一尺，则是指孩子看书时眼睛与书本之间要保持一尺的距离。这三个“一”措施有助于保持眼睛的正常视轴距离，是保护孩子视力的科学方法之一。

3、注意用眼的时间

小孩的眼球发育尚未完全，工作能力较差。每次阅读或书写0.5～1小时后，应让孩子到户外活动，进行游戏，眺望远方，或观察花草绿树，以放松紧张的眼部肌肉，缓解疲劳。此外，孩子的生活应该有规律，确保充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

近视吃什么好？

花生瓜子枣豆糕。花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克，与枣肉花生等共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可矫正、视物模糊、心悸气短、体虚便秘之症。

②坚果乳蜜饮。用适量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一汤匙，冲入牛奶（或豆浆）一杯，并加蜂蜜一匙调服。本方能滋补肝肾、明目润燥，主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

③坚果红枣枸杞鸡蛋羹。坚果仁（微炒去皮）300克、红枣（去核）250克、枸杞子150克，与鲜猪肝200克一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。每日取2—3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目之作用。可矫正、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。

④制作龙眼枸杞蒸仔鸡。准备1只童子鸡，去除内脏后，加入30克龙眼、30克枸杞子和30克红枣，放入锅中蒸熟，调味后食用。这道菜有养血健脾、益肝明目的功效，可用于矫正、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症状。