春季是养肝的季节，也是肝病多发的季节，这个时候容易肝火旺盛导致眼睛干涩，春季眼睛干涩肝火旺看看下面7款食疗方。

眼睛干涩肝火旺 春季养肝正当时

春季是养肝护肝的很不错时节，也是肝病的多发时节。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会生出许多病来，春季容易肝火旺盛，导致眼睛干涩，这个时候可以通过饮茶的方法来降肝火明目。

肝火旺症状：

1、睡眠质量对于健康至关重要，很多人在春季经常会遇到失眠的问题，医生指出这也与肝火旺盛有关，过度思虑、恼怒会伤害肝脏，因此在春季应该努力控制情绪，避免失眠困扰；

2、肝火旺会对致身体上部有热，或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、身体闷热、舌苔增厚等；

3、肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等月经失常现象；

4、牙龈肿、痛，面部三角区小范围胀痛，熬夜或饮食不当容易出现这种情况；

5、肝火旺还可以导致孕妇恶阻，孕妇怀孕期间，肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等；

6、面色赤红。还有些人群在春季肝火旺的时候会出现面色红赤的情况，同时还伴有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、身体闷热，舌苔增厚等症状。

去肝火缓解眼睛干涩的食疗方

1、清肝实火：决明子野菊花茶

若在春季出现眼睛发红、肿痛，情绪波动，易怒，尤其伴有肋骨疼痛、干燥便秘、口苦症状，且口渴，应考虑是否为肝火过盛所致。

治疗泻肝实火时，优先选择药材应为苦决明。将苦决明置于容器中，以沸水冲泡，饮用完毕需在一日之内。只要眼睛无红肿，或其他火热症状有所缓解，即可考虑停用药物。清肝泄火的另一选择是野菊花，其药效略胜苦决明。若饮用苦决明茶后症状未见改善，可适量添加野菊花，以增强药力。

2、清肝虚火：枸杞杭菊花茶

肝虚火是与肝实火相对应的一种情况。患有肝虚火的人通常没有眼睛红肿痛的症状，而是感觉眼睛发涩、不舒服，仿佛眼皮里有沙粒一样。此外，他们可能出现夜间出汗、手脚心发热、心情烦躁等症状。如果出现这些情况，应该考虑是肝虚火引起的。

大家日常熟悉的枸杞子在清肝虚火方面功效显著。它具有滋阴作用，非常适合。在枸杞中加入少量菊花会更佳。这里提到的菊花并非用于清肝实火的野菊花，而是杭白菊。取15克枸杞搭配少许杭白菊，能有效缓解眼睛干涩、夜间盗汗现象。日常生活中，大家还应多食用一些黑芝麻。

3、枸杞泡水

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，医生在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水饮用的方法来清除肝火。

4、喝梨水

在春季若出现**肝火旺**的情况，建议食用梨来降火。梨中含有丰富的水分和营养物质，有助于清热解毒。出色将梨榨汁饮用，这样可以增强**降火**结果。特别是对于春季常见的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，多食清淡食物，炖冰糖梨汤也是不错的选择。

5、喝养肝茶

该产品的主要成分包括枸杞、绞股蓝、茵陈、金银花、枳壳、红枣等，具有清热解毒、利尿保肝、清肝火、滋补肝肾、疏风明目的功效。建议每日饮用1-2次，每次取1-2袋置于杯中，用开水冲泡，待3-10分钟后趁热饮用。

6、猪肝枸杞汤

猪肝100克，枸杞子50克。猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。

功效：能补肝、养血、明目，养肝。

7、菠菜猪肝汤

猪肝250克、菠菜200克、姜3片。猪肝清洗后切成薄片，用清水浸泡至水变清，然后用适量生粉、食用油和盐腌制10分钟；菠菜洗净后焯水去除涩味，捞起后切成段；取适量清水和姜片放入锅内煮沸，加入菠菜和猪肝，煮熟后加入盐和鸡精调味即可食用。

功效：生血养血，润燥滑肠养肝。

此外，强调养护肝脏需重视睡眠，春季眼睛干涩肝火旺者更需关注睡眠品质。现代人颠倒的生活作息对肝脏造成的危害尤为重。医生指出，如今许多肝病实际上是由于熬夜而来，“常熬夜者多会出现双目赤红，这是肝火上升的表现。长期如此，必将损害肝脏。” 每个人都应当注重科学的睡眠习惯。青少年和中年人每晚需睡8小时；60岁以上老年人则需7小时左右；80岁以上老年人则应保持8~9小时的睡眠时间；身体虚弱、多病者可适当增加睡眠时长。坚持睡前用温水洗脚。晚餐不宜过饱，睡前避免饮浓茶和咖啡。注意睡姿，出色采取“卧如弓”的姿势，右侧卧位为佳，睡眠方向宜以头向东、脚向西。确保安静舒适的睡眠环境，室内空气清新，温度湿度适宜，床铺舒适，有助于进入美梦之乡。