预防是干眼症常识上非常重要的一个部分，但是很多人在预防上所知道的知识太少，所以导致在治疗上出现了巨大的食物，甚至让病情加重，导致失明的情况发生。

造成干眼主要的一个原因是：

当大家盯着荧光屏时，眼睛的眨眼频率会在悄无声息中减少，从每分钟眨眼20—25次减至5—10次，导致眼内润滑剂—泪液的分泌减少。同时，眼球长时间暴露在空气中，水分蒸发过快，导致眼睛感到干涩不适。长时间如此就容易引发干眼症，重情况甚至会对角膜造成损伤。许多人在上学时做眼部保健操只是敷衍了事，毕业后便将其抛诸脑后，根本没有意识到这些保健操对眼睛的保护有多么重要。

预防干眼症小步骤：

1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5—10分钟，注意眨眼的次数。

3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

坚持做眼保健操

建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操：

1、 荧光屏应在视线之下；

2、 为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面

3、 不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

干眼症的按摩治疗

耳穴按摩法：经常按摩耳穴，对预防干眼等眼疾也有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳环的位置），轻轻地揉按即可，每次30下。

熨目法：清晨起床后，首先将双手相互摩擦，待双手变热后用手掌轻轻按压双眼（闭着眼睛），反复进行三次后，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可进行轻轻旋转按摩。不要持续时间过长，也不要用力按压，大约20秒即可。这一方法可以通过按压眼睑促进眼睛分泌的排出，确保泪膜的质量，预防干眼症；同时促进眼部生命液循环，缓解眼部疲劳。

进行眼部穴位按摩时，可以选择晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行定点按摩疗法。在按摩穴位时，需注意两个关键点：首先是准确性高找准穴位；其次是施加适当的力度，使局部产生酸胀感，否则疗效会打折扣。