许多人戏称IT从业者为“挨踢一族”，长时间盯着电脑屏幕的他们身体状况备受关注，近年来IT人群健康问题频现。近，一位眼科医生发出警告，指出老花眼并非只发生在老年人身上，长时间盯着电脑屏幕的人可能在30岁时就开始出现老花眼症状。

什么是老花眼？

老花眼，又称老视，是一种生理现象，并非病理状态，也不属于屈光不正，是中老年人常见的视觉问题之一。老花眼是身体开始衰老的信号之一。随着年龄增长，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力也逐渐减退，导致变焦能力下降。因此，当看近物时，由于影像无法完全聚焦在视膜上，近距离物体会显得模糊不清。老视眼的发生和发展与年龄密切相关，多在45岁后出现，发生的时间和程度还受其他因素影响，如原有的屈光不正状况、身高、阅读习惯、照明条件以及整体健康状况等。即使注意保护眼睛，老花眼的度数也会随年龄增长而增加，通常每5年增加50度。

长期对电脑易得老花眼

医学医生指出，过度依赖电脑且缺乏眼部放松和调节的人群，可能会导致老花眼提前发生，甚至在30岁左右就出现老花现象。医生建议，长时间使用电脑的人士，每工作半小时就应该休息10至15分钟，然后再继续工作。

在休息时间，给自己来点按摩，对眼睛的疲劳也很有帮助。闭上眼睛，双手食指按住眼头的位置，轻轻沿着眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按摩。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反复数次。双手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但切勿重压眼球。双手食指用力按压鼻翼两侧凹陷处。

此外与电脑屏幕的距离不可少于30厘米，建议佩戴经过防辐射认证的护目镜，以减少辐射对眼睛的危害。如果出现眼睛干涩、发痒的情况，应该闭上眼睛休息几分钟后再睁开，切勿用手揉搓眼睛。如果症状没有缓解，务必及时就医，因为可能是由其他感染引起的。

常用的药膳预防老花眼

（一）桑椹糖

将500克桑椹捣碎后煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拉丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板（或不锈钢板）上，切成糖块，随时含服。这个方法对于肾阴亏损的人为适宜。

（二）鸡肝羹

取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。

（三）黑芝麻粥

取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。