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教你老花眼的自我调理方法

发布时间:2024-06-21 17:35:03
编辑:容颜小贴士
阅读量:

人到了中老年就会出现眼花,就是所谓的老视眼。老花眼除了正规的治疗外,还可以通过自我调理来缓解老花症状。

教你老花眼的自我调理方法

老花眼的预防方法

1、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身生命液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

老花眼的食疗方

1、苹果蛋奶

教你老花眼的自我调理方法

原料:苹果、芦柑、鸡蛋各1个,牛奶200毫升,蜂蜜10毫升。

2、复合黄瓜汁

原料:黄瓜、西红柿各150克,柠檬汁5毫升。

制用法:将黄瓜和西红柿切碎,一起放入榨汁机中榨成混合汁,再在此混合汁中加入柠檬汁,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

3、芹菜鲜藕汁

教你老花眼的自我调理方法

原料:芹菜、鲜藕备150克,黄瓜100克,柠檬汁5毫升。

教你老花眼的自我调理方法

制用法:将芹菜、鲜藕和黄瓜切碎,一起放入榨汁机中榨成混合汁,再在此混合汁中加入柠檬汁,搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。

总体评价: 很好

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热门评论

网友202554267391
网友202554267391
评价:
我最近开始尝试文中提到的老花眼自我调理方法,特别是经常眨眼和转动眼睛的练习,感觉眼睛确实轻松了不少。食疗方面的苹果蛋奶和复合黄瓜汁也很简单易做,喝完后眼睛感觉清爽,推荐给同样有老花眼困扰的朋友们!
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