在春暖花开的季节里，大自然万物复苏，花香鸟语，但也是疾病高发的时候。中医强调，春季养生重在滋养肝脏，因为肝脏与眼睛有密切联系。眼睛是肝脏的开窍之一，因此眼睛的保护至关重要。春季是眼部疾病高发的时期，也是护眼的很不错时机。下面介绍一些中草药对眼睛保健的重要性。

菊花

被誉为“花中仙子”的菊花，对缓解眼睛疲劳、改善视力模糊具有显著结果。自古以来，我国民族便深知菊花对眼睛的保护作用。除了可以外用涂抹于眼部以消肿外，日常还可沏一杯菊花茶饮用，有助于减轻眼睛疲劳的症状。若每日饮用三至四杯菊花茶，则有助于改善视力。

枸杞

富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁的食物，具备补肝明目、益肾功效。这种食物本身具有调味特性，不论是沏茶还是直接食用，都对电脑族和老年人缓解眼睛酸涩疲劳有显著的辅助疗效。

绿茶

绿茶可具有一定的抗辐射结果。《神农本草》中提到：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身明目。”绿茶富含维生素C、维生素E和茶多酚等成分，具有强大的抗氧化活性，有助于抵御辐射、增强机体免疫力。

蓝莓

蓝莓富含花青素，维生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白质、食用纤维，属高铁、高锌、高钙的营养保健果品，被誉为“黄金浆果”，从果皮到果肉都是纯净蓝色，饱满纯净，营养更甚，被澳大利亚土著称为“蓝宝石”。吃蓝莓很适合华夏人的养生之道，能及时补充每天因过度疲劳而消耗的各种营养。

凤凰中医提醒，除了食用护眼中草药外，还要注意眼部卫生，注意休息，防止过度用眼。日常生活中，还可常吃一些具有护眼作用的食物，以食养眼。