总结日常生活中常见的5种护眼养生技巧。眼睛是心灵的窗户，也是与外界交流的纽带，但由于眼睛使用不当，可能导致视力下降、模糊等问题。那么我们应该如何保护眼睛呢？以下是生活中常见的5种护眼养生方法。

按摩

熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

手指按摩法：是指将小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每次进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。这种按摩可以坐着、站着或躺着做，每天坚持早晚各做1次，不仅有助于保护大脑和眼睛健康，对于患有白内障和其他眼部疾病的患者也有一定的疗效。

吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、改善视力也有较大的帮助。

动养

促使视觉器官活动，促进其强化。具体方法是：双脚分开，与肩同宽，挺胸站立，微微仰头。睁大双眼，尽可能使眼球持续运动，首先向右转动10次，然后向左转动10次。休息10分钟后再次执行上述动作，连续进行3次。这种方式有助于提神和增强视力。

食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

药养

针对眼睛疲劳、近视等症状，传统中医常采用“聚神丸”及“养目益智丸”进行治疗。对于那些看近物很清楚、看远物模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳症状的患者，适合使用“聚神丸”;而对于近视、眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸的患者，则适合服用“养目益智丸”。若患者眼前常有黑影，可考虑添加丹参、郁金以促进生命液循环，消除淤血。